怎麼有效的練花式籃球(和轉身)?? - 籃球

﹏捌疤〃啣×同學您好
要練轉身動作，基本運球與體能都要先打好基礎底子喔
因為轉身時後下球點是非常重要的！不僅力道要夠也要讓身體與手部保護到球
所以您可以先加強左右手運球訓練
每天雙手各練500下，以自己狀況而增減數量
等雙手下球力道都抓到感覺了，對球的感覺也比較好掌握時
可以先練單邊轉半圈
譬如左手運球要轉左邊的話，左手下球往後拉左腳跟著往後退一步，左手在後方時再往下方下球左腳跟著回到前方。
先練好單邊轉半圈，一開始慢慢來不要急，先讓身體跟腦子記熟動作穩了再加快速度
加油！練習是需要非常堅定的決心與耐心喔....不要心急
至於您想學花式籃球做表演的話
介紹您一名專門開街頭籃球培訓班的指導老師『陳勇勝』
他是目前台灣AND1御用達人
有再跟SPORTS運動人籃球雜誌合作花式籃球教學單元

可以到他部落格直接請教他有關花式籃球的問題
http://www.wretch.cc/blog/phantom0217
加油阿！花式籃球真的很厲害，不過基本動作非常重要，要下好底子喔　　^^

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運球是以左腳為軸 並背向籃框 之後右腳
大跨步向右前進 左腳一踏加速 這就是轉身運球
花式籃球
基本上 花式籃球 就是練好八字運球 其本運球等等運球
只要習慣 下球位子 跨下、背後、轉身等等花式動作都可做出

我交你如何轉身
你先右手運球
然後用手和身體把球夾住
右腳不動 左腳往外轉180度
然後再繼續運球
這就是轉身了
動作要快要不然會很容易被抄喔
要練花式籃球的話
用看的比較容易懂
建議你去YOUTUBE看喔
2008-12-20 12:28:22 補充：
我有兩招花式籃球絕招
在半場用右手運球
到三分球線和罰球線中間
往前跳在空中做跨下換手
然後直接灌籃
要不然改用45度角
在空中跨下換手
然後上籃
這些是我目前會的花式籃球絕招喔