不用籃球也能練籃球的技巧嗎?~20點 - 籃球

By Caroline
at 2008-12-15T00:00

Table of Contents

如題不用籃球也能練籃球的技巧嗎?
請問可以嗎
因為我不能在家裡練籃球阿家人也不准我自己出去打籃球
那請問不拿籃球也能練籃球或也能練籃球的技巧嗎
如果可以請交我該怎麼做我練運球都不熟= =""
有復影片就更好了(要看的清楚喔)
Update:
能不能順便跟我說
身高要多高才能順利灌籃

Tags: 籃球

All Comments

By Kama
at 2008-12-18T09:01

我的方法是最有趣，最簡單...比書寫的還有效的方法！
1.持久：找個志同道合的好朋友，兩個人一起練，有人陪有味，必較不容易放棄（重要）。
2.球感：從今天起，做任何事情...請隨時把玩籃球，看電視，走路，打球休息時等等，都要拿在手上...丟著摸著轉著...。哈～不要小看這個動作，一段時間後.......人球一體！！
3.運球：重點眼睛不能看球，左手單手運球，右手單手運球，左右手交換運球，這些是最基本的！一樣的有時間不斷不斷不斷練，這三個運球方式你不用眼睛看，也運的很好時，其他變化運球，隨便都練得起來真的！
4.投籃：由近而遠，初期把投籃點平均5個角度，日練習量...每個點"投進"15個，才可回家。再來20...25...30...35...直到每個點100個。
5.多看比賽。
6.不要怕別人說什麼，籃球是個很好的運動對吧。
只要是運動類的...多練習不管球技，體能一定會進步。
你住哪呀?
沒說住哪哩，就算有人想訓練你也沒地方找你
你可以加入學校的籃球隊，小學應該會有吧
如果說根本選不到你，你就跑去體育組問問看
跟他說你不是想上場比賽你只是想練自己的體能
讓你跟著球隊練習就好，請老師幫忙你
畢竟你也不是為了耍帥，還是在那邊 '' 展 '' 才要進球隊的吧
在來就是跟上面的大大說的一樣
找一個好朋友可以陪你打籃球的
如果因為你不會打球就排擠你
那這種朋友不要也罷阿~
有些人天生運動神經不好這我可以理解拉 = =
持之以恆的話，還是有機會變成高手的!!
如果你住我家附近 = =
我可以叫我弟陪你去打籃球
他小五哈哈!!
投籃主要是膝蓋的力量要好和臂力要好還有姿勢要標準。
很多人都以為身高高籃球就很厲害
我哥168，得分後衛，他最高紀錄10球三分球進9球
身高高只是吃火鍋比較好和籃板，灌籃我是不怎麼覺得
回到剛開始
如果膝蓋的力量不好就練彈跳力(順便講一下，彈跳也是籃板和火鍋的要素)
彈跳力要練就跳繩就好了
臂力你就舉舉啞鈴或伏立挺身
罰球的話就靠膝蓋和臂力了
最重要最重要
就是要抓到那個感覺
抓好這幾個要素
到時候就變很強了
躲避球的話
練準度和力量
準度不用講了吧
力量會影響球速和球壓
力量大的話
不但別人接不到
而且還會彈很遠喔
力量你就舉啞玲或扶立挺身
練準度有2種方法
1:選一棵樹
個距離
然後樹後面要有人接
假如你抓5公尺
練到不錯的程度之後
在增加為10公尺
2:選一個人很會接的
叫他說你打他哪
頭阿腳阿肚子阿
都是可以的
希望對你有幫助
現在才小學~
要好好把握時間唷~
以後時間就會大幅的減少了
除非加入籃球隊(社)
第一~你要真心喜歡籃球球才會打的好
而不是拿來耍帥把妹
看你的時間應該會是充裕
首先去找一個學校或是球場
每天都到那裡報到
如果家裡就在學區
可以找好朋友一起練
這樣比較有效率也比較有趣
體能差嗎~
那就練囉~
平常去打球你可以熱身個30分鐘
然後去跑個幾圈操場
記住~跑操場不是要妳跑的氣喘噓噓= =
而是要讓你的身體進入運動的狀態
至於被排擠嗎~
我也是這樣呀~
還記得我小六的時候呀~(現在明明就才剛升國一= =)
也是被排擠阿~
不過沒關係妳練妳的
一直練一直練練到強練給他們看
練到打贏他們告訴她我比你強~挖哈哈
其實不用這樣.........
反正就是一直練
至於怎麼練
主要動作就是~運球~上籃~投籃
在細分就是運球~上籃~騎馬射箭~中距離~籃下~外線~切入~快攻~其實還有很多
運球方面就是右手運左手運雙手交換運跨下運背後運
先建議你練前三種就好
等妳球摸熟後面兩種自然就會
說幾百下幾百下其實~也很難去做到~因為真的很難去數= =
建議你是用幾分鐘幾分鐘算
不看球~不掉球盡量連續
然後去買一顆好的球~不用太好14XX那種= =再去買雙球鞋也不用33XX那種
再買一套球衣~當然都是看你家裡的狀況而定
畢竟有那些裝備運動比較不容易受傷
上籃就是兩邊底線反勾(這我最近才學會= =)左右邊擦板中間上空心球
再來練熟可嘗試空中換手拉竿
再來最最最重要的就是你的投籃
首先動作一定要對
可以上網找籃球的網站影片
你會學的很好多去上課加入社團校隊
投籃動作標準才會準
標準=神準!!!
主要就是運用手腕及膝蓋的力量
不是指單單靠臂力= =
你用臂力我可以很明確的告訴你你會控制不了球
就會不想投外線會很沒信心
我話有點多了!!!切入正題
上籃五個點多練左右底線 45度角中間
外線5個點左右底線 45度角中間
運球右手左手換手
傳球(須有球友)一起練胸前頭頂彈地長距離傳球(快攻用)
大概就是這樣囉~
還是要買一顆籃球
才會比教好一點
球大概買200左右就可以了

By Dorothy
at 2008-12-18T13:52

你可以拿小皮球來練,也可以假裝拿球來練習運球等

By Linda
at 2008-12-17T17:16

你可以練體能跳躍力肌肉強度之類的
跳躍力可以用跳繩練肌肉強度可以做做伏地挺身之類的
至於運球和投籃這真的要有球才可以練了
不過你體能吃香跳的比別人高就算不會運球不會投籃至少可以在籃下有自己的空間 (籃下打板總會吧)
灌籃的話彈跳力變態的170以上就有機會但是這是變態彈跳力算好的話 180以上就很有機會彈跳力普通可能要185以上

By Genevieve
at 2008-12-18T09:46

練動作就好了練好動作就熟練了

By Olive
at 2008-12-17T22:31

影片你打籃球教學很多－所以請自己找囉！
這是我在大學系隊裡面學到的經驗
給你幾點在家裡練習的建議：
1.冥想練習：
（A）因為你不能直接碰觸籃球，國外研究有發現，他們找了兩批人，一批每天練習投籃，一批就只有面對籃框想像投籃，一個月後，冥想練習的贏了，因此我建議你，你在家可以看影片，看完請自行模擬，假設你要練習投籃或運球20次，那你就要在心裡模擬如何運球，如何投籃等，每一步驟都要做，然後想20次，因為你連想都沒想過，真正碰球又怎會知道要怎樣使用你模擬的方式。
（B）如果可以買一顆籃球，沒有要你打，家裡不能買就買來放在學校，或者你可以跟家裡說我沒有要打就買來放著看看，因為你模擬練習如果可以抱著球，你就可以感受到球的重量和大小等，頭腦想著大小跟重量，這樣有助於練習。
（C）模擬練習也可以用小紙球，然後把房間垃圾桶當成籃框，雖然感覺很容易，可是你必須先在腦袋模擬好路線，再丟出去，然後對照你丟小紙球跟你所想的路線有無相同，感覺很簡單，但是你真正再投你就會知道都會有誤差。但是這有助於你在投籃時，所需要的拋物線弧度練習。
（D）我有時在空地或房間，雖然手沒有球，但是我還是會練習空手投籃，運球加上帶球上籃（不過最好四周圍要沒有人啦），自己假裝有籃框，尤其是投籃，坐在書桌前都能模擬，因為你的手的姿勢會因為你的想像，慢慢的雕磨出來，像有時要進房間都會假裝房間門口有籃框，然後上籃才進門。
人的五感很神奇，你只要常碰觸常想像，自然會有所記憶喔！當你想了夠多次，有時身體在運動時自然會做出相對的反應喔！所以能抱著球就抱著球吧！雖然沒有要打喔！
體格練習：
你在家可能不能坐大範圍的運動，不過我建議你在家每天都必做的事：
1.伏地挺身：每天固定做一定的次數，做多沒有用，只會受傷，可增加胸肌與手臂的肌肉，因為籃球很容易上半身碰撞，最後能練壯一點。
2.伏地挺身：上面都做了，腹部就順便囉！
3.可以考慮買啞鈴，畢竟這很靜態的運動，房間就能做了，啞鈴不是隨便舉一舉就可以了，那種方法都是錯的，首先：
（a）最好是坐著，雙腳打開，手肘靠在大腿內側，然後開始舉啞鈴。
（b）上來速度可以稍微快一點，手的形狀會變成V，但是放下去要慢慢的放（很慢很慢喔），因為放下去所施加的力量比上來的多，而且你下去不能全部放下去，大約快到底了就要在拉起來了，手都要保持ㄑ的形狀，不能完全放直喔，這樣沒有用喔！手肘靠在大腿內側可以固定支點，姿勢才不會亂調。
（c）左右手做一定的數量，不求多，只求要有恆心。
2008-12-16 18:27:57 補充：
如果可以
叫你找影片你又懶得找的話，
非常推薦「灌籃高手」
因為他內容非常好喔！！
尤其是裡面的籃球博士講解
算是非常簡單精闢的
別看他是漫畫，很多事情就是要從小地方做起！
2008-12-16 18:28:17 補充：
還有一套漫畫，少年籃球夢

By Enid
at 2008-12-18T10:37

我想你現在應該很囧
因為練運球必須要多運球
而家人又不想給你出去打球
我想你得先說服你家人
到附近空地練運球
畢竟想籃球打得好
運球是基本！！
若真的要教你什麼技巧
我想你可以練無球方式小人物上籃
就是練腳步的意思
或者像灌籃高手櫻木練運球和球繞身體
增加球感是很重要的
身高要多高才能灌籃喔？！
nba有175左右的人可以灌，甚至更矮！
而國內第一屆sbl灌籃王173cm
莫非就是彈性很好！
若你真的想學灌籃，一定要苦練，除非你有190以上身高
而網路上你可以查籃框終結者
寫得很詳細的訓練方法！！
我以前是練跳繩最高記錄維持每天1000下
成效還不錯
但是日積月累不然肌肉很容易受傷
只是跳繩只練到小腿肌肉
若要想再跳更高
一定要練大腿，就像跳蚤一樣
大腿特壯的人跳很高！
至於影片方面，你可以去youtobe搜尋
而籃球技巧很廣
不只進攻方面重要
且防守傳球籃板卡位空手跑位什麼的更為重要
我想你可以多看些nba比賽來增加籃球的洞悉
加油

By Ophelia
at 2008-12-19T12:15

其實籃球要練的好必須日復一日的練習!!不外乎就是要拿籃球來練!!
妳還是學生吧!利用放學時間去練習吧!
可是試著和家人溝通阿^^告訴他們打球是一件很快樂的事情和運動!!
=============================================================
灌藍是需要彈性不是需要身高!!!
身高高的人還是要跳阿!只是他們高不用跳太高!

不用籃球也能練籃球的技巧嗎?~20點 - 籃球

All Comments

Related Posts

關於體育系(夜間部)的相關問題

我們需要三人對話初級的

運動用品店

如何可以讓我長很高

請問籃球的一些發明問題！20點～