怎麼把氣吸得深呢？ - 瑜珈 Yoga

其實我是建議先以呼吸為主
我的老師遇到新生時總是一再叮嚀要注意呼吸
不然做完之後就會頭暈不舒服
在做動作的時候要是呼吸沒辦法跟上的時候就自然呼吸
按照自己本身呼吸的節奏呼吸 動作可以慢慢練習
但呼吸卻很重要 千萬不要讓自己感到不舒服
等身體適應動作之後 呼吸的速度就可以慢慢拉長了


※ 引述《deletelove (總會雨過天晴)》之銘言：
: 這我也有同樣問題
: 我呼吸沒辦法快 如果老師數快拍 我跟不上
: 就容易頭暈 甚至有時候呼太快會手麻>"<
: ※ 引述《agatha0728 (雅嘉莎)》之銘言：
: : 在動作的時候
: : 老師都會幫我們數息
: : "吸~~" "吐~~" 這樣
: : 但是我的拍子比老師數的短促很多
: : 也就是說
: : 我的呼吸比老師希望的來得急促
: : 我覺得好像是因為
: : 我沒辦法一邊動作一邊把氣吸到足
: : 尤其是一些對我來說比較耗力的動作時
: : 我私下問老師
: : 他對我說
: : 可以不要把動作做到"滿"
: : 以確保呼吸
: : 他說呼吸比動作重要
: : 不知道是否如此？
: : 大家有這樣的困擾嗎？
: : 你如何克服的？

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