怎麼帶女生練習.. - 路跑 Road Running

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我自己花了86天從2km到21km跑完半馬

雖然成績才2:15

但是我跑完後已經拉了兩個朋友跑完半馬了:)

這次帶的是一個小時候是練百米

後來從來沒運動過的女生

如果用跑步機跑我目前讓他用時速8km跑一小時

先練習耐力

可是之後上路跑的話我該怎麼陪她跑自己還能練習?

目前只想到當兵的時候的衛星繞地球

可是感覺很白癡啊XD~~

還有想請問女生的跑鞋有沒有便宜的入門款

我自己是穿ASICS的GEL

可是他不想花那麼多錢orz

感謝跑友您的回答m(_._)m

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Hi listen to my music~~ 有空來看我表演喔
http://www.wretch.cc/blog/alexi519

週一週二 9:15 藍色狂想 with星光蔡忠穎
周五 11:00 杜蘭朵Lounge Bar
周六 9:00 水漾愛河 10:30 山寨

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