怎麼增加跳躍力? - 籃球

Queena · 2015-04-09

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我是國三生，最近喜歡打籃球，想學灌籃，不能灌也沒差，至少要跳比別人高，我才171CM常常被別人巨大的身軀擋住...""".我想學灌籃!!!"""
我立定跳240CM，64KG拜託了，教我灌籃@@

All Comments

James2015-04-09

多做腳部訓練吧
到youtube抓影片練習
多喝牛奶

Gilbert2015-04-12

想要增加跳躍力最好的辦法就是訓練大腿的肌力
詳細的辦法你可以參考<籃球筆記>裡的一些文章

Callum2015-04-12

171CM立定跳240CM還會灌不了嗎...

Xanthe2015-04-11

找好茶这里的美眉非常多,正到爆炸～～～不加入可惜,还在为找不到管道烦恼吗?快加入探索神秘地带!!! http://playlover.net/?fromuid=165320

Vanessa2015-04-09

灌籃不必要跳高，練跳高可在腳跟繫上鉛帶，兔跳上下樓梯，上世紀七十年代日本排球電視劇用的是鉛鞋，而今好像不合潮流，你找到不妨買下，日穿夜著，有朝一日當你除下鉛鞋就不同凡嚮，一彈就十尺高，信不信由你。