怎樣運動腿才不會變粗??踢足球可以嗎?? - 運動

By Quanna
at 2009-10-06T00:00

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我們學校有足球隊，就是放學有控來練練的那種，不是社團，我想參加，因為想減肥~~~可是又很怕小腿變粗，那就慘了...小腿本來就不細的說...我想請問...適當的踢足球會讓腿變粗嗎??還是說練習完要記得拉筋就可以??上網看知識有看到女國手足球員腿線條也很美...有甚麼方法可以讓小腿變細又線條好??�

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By William
at 2009-10-10T16:45

我是利用跑步加上游泳然後一周兩次的彼拉提斯我都是每天早上先去跑步跑個20分鐘接著去游泳順便洗掉一身的汗水也會比較清爽不過睡前的按摩跟抬腿還是必須的要讓一整天都被身體壓在下面的腳血液流通所以要讓他向上高舉止要20分鐘趁這個時間看書或是聽音樂都可以至於彼拉提斯我姐姐是去這裡上

By Kama
at 2009-10-10T07:40

其實很多人都有錯誤的觀念，脂肪不會變成肌肉運動只會讓肌肉越變越粗壯，脂肪的話，是飲食過多、熱量大於身體需要的所以身體才會囤積脂肪，至於有的人脂肪硬的，有的是軟的我想那是每個人的體質不同ㄅ，如果要肌肉變小除非你都沒用到那邊的肌肉，但那是不可能的我一直以來也都有蘿蔔腿的�