嚴重的蘿蔔腿～心中的痛啊～～ - 運動

By Necoo
at 2009-10-04T00:00

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心中的痛
從小至今
有嚴重的蘿蔔腿
想問該怎麼辦去蘿蔔腿？

All Comments

By Heather
at 2009-10-05T08:34

讓我們一起「拔」蘿蔔吧！　　
目前外科針對蘿蔔腿消除主要有四種治療方式，
除了抽脂、注射肉毒桿菌，尚有外科手術包括神經切除與肌肉切除。
1．抽脂：針對肥胖型的患者可以利用抽脂雕塑小腿。
2．肉毒桿菌：注射於小腿發達、突出的腓腸肌上，使得肌肉萎縮，達到塑型的要求。術後記住不要再過度使用小腿肌肉，譬如走路等運動，可改以游泳來健身。注射後平均可維持半年，但如果配合生活習慣的改變，將可以減低蘿蔔腿再發的機會。
3．腓腸肌神經切除：腓腸肌是輔助作用的肌肉，比目魚肌才是小腿運動最主要的肌肉，因此可以藉由腓腸肌神經的切除，令突起的肌肉因為缺乏神經作用而萎縮，達到縮減蘿蔔腿的效果。術後在傷口處包覆繃帶約3天左右，主要是加壓防止瘀血；一般患者手術後即可返家休息。
4．切除腓腸肌肌肉：必須藉由肌肉切除消除蘿蔔腿的患者，主要是因肌肉已經肥大到連肉毒桿菌素都已經無法有效控制的人。術後有無力感與痛覺，大約需要一個月的適應期。為幫助血液流通，建議穿著彈性襪。
超級比一比，哪一種方式最好？
就醫學觀點而言，最方便治療蘿蔔腿的就是肉毒桿菌素，接下來才會建議患者考慮腓腸肌神經切除，最後則是肌肉切除。
但是不論是肉毒桿菌素或是外科手術的方式，術後患者都會因肌肉萎縮而感到酸痛無力，大約持續一個月左右，這段時間患者走路最好不要過於使力，同時轉換運動方式，選擇較不用運動到小腿肌肉的運動，如游泳、體操、划船等。如果真的很不舒服，可用熱敷、按摩、多休息等物理方式減緩酸痛感。
因為小腿肌肉範圍較廣，有時還必須同時治療兩隻腿，所以肉毒桿菌素的用量也會比較大，價格3萬元左右，觀察一個月後如果有需要再補注射；而神經與肌肉切除除了手術費用之外，還必須加上麻醉費用，費用超過4萬是常態。
肉毒桿菌素最大的好處就是方便，治療時間短；外科手術則有麻醉的風險，而且其手術時間與價格較難在術前確定。不過，外科手術最大的優點就是術後不會有復發的狀況，而肉毒桿菌素平均可維持半年時間。
雖然外科手術術後不會復發蘿蔔腿，但是卻要注意比目魚肌代償性肥厚的狀況發生。因為腓腸肌神經或肌肉切除之後，小腿運動完全就仰賴比目魚肌的作用，因此過度使用將可能再次出現肌肉突起的蘿蔔腿。
文：前中華民國整形外科醫學會理事長‧台大醫院形體美容醫學研究中心主任/湯月碧
2009-10-05 04:55:22 補充：
預防蘿蔔找上腿的方法
預防蘿蔔腿生成或是復發，最重要的就是不要過度使用小腿肌肉，所以要注意走路的步態與習慣，以鞋跟平穩的低跟鞋或是平底鞋取代高跟鞋，避免O型腿或是外八，走路時保持小腿筆直，比較不容易形成蘿蔔腿。
其實走路對靜脈血液回流有相當大的幫助，因此是一個好的運動，只是不可過度。
建議平時在家有空就將腳抬高，或是做抬腿運動，以避免水腫發生；
穿著彈性襪也有相同的作用，還可以幫助塑形。
此外，如果運動、逛街後最好盡量幫小腿按摩與熱敷，讓過度使用的肌肉放鬆，都是防止蘿蔔腿上身的好方法。
2009-10-05 04:56:08 補充：
蘿蔔腿是許多女性心中的痛，
一旦在小腿種出蘿蔔，
再怎麼努力擦各大品牌瘦腿霜或是美腿按摩器，
其成效大多有限，
唯一能做的就是不要讓它再繼續長大。
因此提醒大家讓小腿適時、適度的休息是非常重要的，
過於操勞導致肌肉「營養」太豐富，
那就只好等著蘿蔔腿的收成囉！
2009-10-05 05:22:21 補充：
蘿蔔腿形成的狀況可分成兩類，一種是結實型另一種則是鬆垮的肥胖型。一般常運動的人或是常使用小腿的人較可能會產生結實蘿蔔腿，像是運動健將田徑選手穿高跟鞋的女性走路過多、喜愛爬山跑步芭蕾舞者，都容易因為小腿肌肉過度使用而變大。而肥胖的人因為皮下脂肪較厚，堆積在小腿形成肥胖型的蘿蔔腿
當我們踮腳尖時，在小腿內側會隆起一塊肌肉，稱之為腓腸肌，屬於小腿的輔助性肌肉，幫助膝蓋彎曲或伸展的動作，所謂小腿痙攣就是指腓腸肌發生抽搐疼痛的現象；小腿最主要運動的肌肉是位於腓腸肌下方的比目魚肌。蘿蔔腿就是因為腓腸肌內側頭與外側腓骨肌作用形成的肌肉突起。

By Lucy
at 2009-10-06T10:10

想請問你是肌肉型蘿蔔腿嗎?
那你有瘦下來了嗎?
我也是從小有嚴重的肌肉型蘿蔔腿
都不知道要怎麼瘦才好ˊˋ
都快得憂鬱症了...
如果你有瘦下來可以告訴我你怎瘦嗎??
可以一起分享討論一下優^^
感恩~

By Barb Cronin
at 2009-10-06T13:04

ㄋ賀~~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回ㄛ

By Jessica
at 2009-10-04T03:17

之前我作瑜珈也瘦不下來
以為小腿真的這麼頑強
後來去景升診所找醫生看
那間整所有作醫學美容的治療
醫生是邱正宏醫師，我上網找到這間的
醫生叫我把腳墊高，說我的肌肉太大快了
肌肉很難受，要靠無線射頻才能讓它變小
本來我是想去問雷射溶脂治療的
可是因為雷射溶脂是瘦小腿的脂肪
我是肌肉太強壯所以我就做纖纖美腿治療
以上經驗供你做個參考

By Sierra Rose
at 2009-10-04T16:59

纖腿達人
http://www.tw-si.com/beauty/Default.aspx

By Suhail Hany
at 2009-10-05T13:06

圖片參考：http://www.bhbc.com.tw/images/icon_01.jpg
法式精準消脂針
圖片參考：http://www.bhbc.com.tw/images/title_02b.jpg
圖片參考：http://www.bhbc.com.tw/images/icon_16.gif
HOME > 減肥瘦身 > 法式精準消脂針
圖片參考：http://www.bhbc.com.tw/images/icon_01.gif
法式消脂針-輕輕鬆鬆瓦解局部脂肪,雕塑身材
2007/10/20
此方式會比過去的肉毒桿菌更有效
法式消脂針-輕輕鬆鬆讓局部脂肪瓦解
圖片參考：http://www.bhbc.com.tw/Files/200710201130421.jpg
不用動刀，躺著就可以輕輕鬆鬆讓局部脂肪瓦解，法式消脂針的出現讓這樣的夢想成真了。
希望擁有窈窕身材卻不想動刀的愛美女性，法式消脂針可真是所謂的一大福音，雖然此項治療無法達到抽脂手術那樣%99高滿意度的效果，但是多數人對於法是消脂針局部消脂的功效，也有7成以上的滿意度，對於不用動刀就可以輕鬆享受變美，算是很不錯的一個選擇。
消脂針的來源
法國的醫師在無意間發覺，一種從大豆卵磷脂進一步提煉出來的成分，當注射入皮下脂肪層時，可以增加細胞膜接受體對胰島素的敏感度，進而加速脂肪溶解，加速脂肪組織的代謝，局部脂肪堆積的現象就可改善。早期的消脂針，幾乎都是以此為主角，但現在的消脂針則集合國內及歐美合法的藥物共同組成，效果更甚以往。
消脂針的效果
消脂針是利用藥物的特性來促進脂肪的代謝與瓦解，效果是有限的。在接受完整消脂針療程的注射者身上，如可達抽脂手術效果的50％，就可以稱為反應不錯了。這是徘徊於抽脂手術與消脂針間的人要了解的。所以如果是小範圍的脂肪堆積與曲線修飾，消脂針是相當好的選擇，但如果是全面性的減重瘦身，醫師多半建議採取抽脂手術或是基因減肥效果會更好。
注射消脂針流程
醫師門診諮詢→安排注射時間→填寫『注射療法同意書』→ 療程開始 → 塗麻膏 → 術後舒緩冰敷
注射時只需塗抹局部麻醉要於注射部位的表面，等待30-60分鐘後，使用細小針頭注射藥物進入皮下組織，於治療部位均點注射 (大約2~ 3c m 的距離)，注射時每點的藥劑量僅有零點幾CC而已。因為治療前已經有敷上麻膏，所以應該不太會疼痛。
治療後多久會有效果
每個人對藥物的反應不一，因此也會影響到注射的效果是否明顯，一般醫師會評估建議同一部位至少要注射3~4次，效果才會明顯，間隔注射時間約2週。
治療後護理
1.由於是多點注射，若是出現注射點瘀青屬於正常現象。治療結
束後不需特別按摩治療注射點部位，冰敷5~10分鐘即可。
2.治療結束後，在脂肪組織被溶解與代謝時，注射部位會有紅腫與溫熱感覺。溫熱感一般約在幾個小時內消失；發紅現象約持續一天；但腫脹現象約需3~5天才會消失。
3.返家後不需特別照護，除非注射點有異常，再複診讓醫師檢
查。

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