怎樣讓氣變長 - 游泳討論

我是游泳初學者
遇到一個很大的困難
就是憋氣在水中吐氣...氣卻不夠長
我平常不常運動可能有很大的關係
可是我想知道要怎麼樣讓肺活量變大

另外，當浮起來打水都會了之後
要怎麼樣才能克服最後恐懼
不用有人在前面，自己可以游出去
陪我練習的人可以不用抓我的手，可是我需要有人在前面
這要怎麼克服

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喔，無名相簿耶
http://www.wretch.cc/album/pink830

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