請問關於踩水（立泳） - 游泳討論

我沒有考救生員的打算
只是想在游完三式之餘玩一些花招
順便訓練一下自救的能力
在網路上找有關踩水（立泳）的解說
幾乎都是同一個版本
有些部分的文字敘述看不太懂
想請版上的朋友指點一下
以下是網路上找到的資料和我的問題

> 踩水又稱立泳，是最基本及實用之自救技術之一，
> 分為剪式踩水、腳踏車式踩水、蛙式踩水、攪蛋式
> 踩水等四種。踩水以下肢的動作為主；頭露出水面，
> 雙手由胸前向兩側做搖櫓划水。划水時，手掌應與

請問什麼叫做「搖櫓划水」？是類似蛙式的手部動作嗎？

> 水面略成45°角，以產生阻力增加身體浮力。
> 若雙足向身體後作剪水的動作，使身體漂浮水中者
> 謂剪式踩水。剪式踩水，分為單剪及雙剪兩種。單

請問什麼叫做「剪水動作」，剪式踩水到底怎麼踩？
是像自由式的踢腿方式嗎？

> 腿固定反覆向前或後剪水謂單剪；雙腿前後交互剪
> 水謂雙剪。

單剪跟雙剪也看不懂，不知能不能說得詳細一點？

> 雙足以踩腳踏車之動作踩水，謂之腳踏車式踩水。

腳踏車式踩水我試過，但是浮不起來，要注意什麼訣竅嗎？

> 雙足若是蛙式泳姿動作者謂之蛙式踩水。

蛙式踩水比較沒問題，不過踩個一，二分鐘就很累
不知要怎樣才能輕鬆，持久？

> 踩水時，僅口鼻露出水面即可，手足動作宜緩慢，
> 身體保持平穩，身體略向前傾，以加大浮水面積，
> 同時全身要儘量放鬆，手足之動作要協調一致。手

請問手跟腳的動作如何協調？
例如蛙式踩水，是不是比照游蛙式的方式
腳踢一次，手划水一次，這樣輪流交替進行？

> 與腿之動作，僅操作至80％即可；匆用力過猛或動
> 作過大，以免收手收腿時吃力，而影響下一循環之操作

以上的問題也許很瑣碎或不容易用文字說明
不知哪裡可以找到更詳細的資料，或者有像仁愛國中那種教學片嗎？



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我情願 分合的無奈　 能換來 春夜的天籟
我情願 現在與未來　 能充滿 秋涼的爽快

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