怎樣訓練才跑的快 - 運動

By Agatha
at 2008-08-29T00:00

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可以交我怎樣才能跑的快嗎??要怎麼做最近要運動會了我國2 身高177
已更新項目:
我們超場隆納10萬人都沒問題我不參加田徑是我功課會退步

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By Elma
at 2008-08-30T12:14

以下幾點供你參考：
一、我覺得你可以去參加田徑隊，因為田徑隊比較有正歸的練習。
二、以下的訓練你參考：
(1)慢跑15~20分，100公尺5趟。
(2)慢跑15~20分，蛙跳、單腳跳、半蹲跳、鴨子走、抬腿跑各20公尺2組，訓練你的腿部力量。
(3)慢跑15~20分，30公尺、60公尺、100公尺各3趟。
(4)慢跑15~20分，150公尺4趟。
(5)慢跑15~20分，200公尺5趟。
以上希望對你有幫助。

By Daph Bay
at 2008-08-30T08:35

還有多久比賽?
妳要比什麼項目?
成績大約在哪裡?
體能好不好?
有沒有常運動?
妳學校所在的運動場可以容納10萬人?
全台灣的田徑體育場座位最多也才容納8-9萬人(一般7萬人包含站就很多了)
最好的大學田徑場座位劃分也才3萬多人.
10萬人??坐在草坪上?站著?
要說明一下.不然很難回答問題.

By Damian
at 2008-08-29T14:44

學校應該有田勁隊吧..?? 有的話你就去參加壓...!!
一定會有幫助的...
不然就是自己練習，約每天跑個超場20-40圈，
一兩個月下來因該有多多少少的進步呵呵
個人一意見供您參考

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