怎樣熱身又快又有效? - 排球

Andrew avatar
By Andrew
at 2008-11-21T00:04

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因為最近天氣忽然變超冷的

打球時常常花很多時間在熱身

像今天碰球碰了兩個小時才不會手腳冰冷

有的時候甚至整個晚上都手腳都冷冷的

想請問有沒有有效快速的熱身方式?? 謝謝:)

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鼻 子 [ㄅㄧˊ ㄗ˙]

1.人臉上的器官，附有鼻孔，是人呼吸的重要器官。

2.Jackie Chen。曾公開表示台灣的選舉是天大的笑話的台灣女婿，
專長是從高處落下至水果攤、逃跑、逃跑時撞破玻璃。

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Tags: 排球

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2008-11-24T04:40
有學長說 喝 阿比可以熱很快.......
Ivy avatar
By Ivy
at 2008-11-24T15:21
明阿仔的氣力....今天甲依開齁完.......
Dinah avatar
By Dinah
at 2008-11-28T03:25
我打壘球的同學都喝高樑的 XD
Jessica avatar
By Jessica
at 2008-11-30T07:39
喝阿比會不會變成 醉~球~~~ XD
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2008-12-01T23:21
一口氣做個三十下伏地挺身應該就熱了
Bennie avatar
By Bennie
at 2008-12-06T06:52
不 這樣手肯定是冰的
Noah avatar
By Noah
at 2008-12-09T02:40
以前冬天的比賽 都是擦 擦勞滅或是肌熱 軟膏來加速熱身的
Elma avatar
By Elma
at 2008-12-10T23:14
喝酒熱身的 穩死...反應變慢 眼睛無法定焦.....
Ursula avatar
By Ursula
at 2008-12-15T03:31
年輕的時候 常常邊打邊熱身 不過事前拉筋一定要做
Steve avatar
By Steve
at 2008-12-18T15:43
阿比是比完比賽當晚喝的 為了明日的賽事 傳變變...= =
Queena avatar
By Queena
at 2008-12-18T22:55
三人跑動傳球 n百下!!!
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-12-19T14:57
我跟我同學都用躲避球熱身
Ina avatar
By Ina
at 2008-12-23T23:04
我下班都是騎單車去球場~這樣就會熱到...
Queena avatar
By Queena
at 2008-12-28T09:14
慢跑吧...我想不到更快又安全的了
Lauren avatar
By Lauren
at 2008-12-31T19:14
小白學長殺人阿ＸＤＸＤＸＤＸＤＸＤＸＤ
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-01-02T23:08
衝熱水澡、跑操場兩圈 XD
Liam avatar
By Liam
at 2009-01-05T16:51
身體還沒熱的話, 不要亂拉筋
Olga avatar
By Olga
at 2009-01-06T00:51
跑步完以後馬上去大便 一下子就熱了!!!
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-01-07T21:06
吃麻辣鍋 吃完就熱了
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-01-10T05:13
應該還是先跑步吧 跑幾圈熱起來再做操比較有效果
Emily avatar
By Emily
at 2009-01-14T06:23
我覺得兩人互吊小球蠻有用的(不用網)..還可練低手穩度
Susan avatar
By Susan
at 2009-01-15T16:20
爬樓梯
Mason avatar
By Mason
at 2009-01-19T15:29
我們獨家的熱身法都是用腳踢球熱身
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-01-23T19:07
腳尖跳我覺得滿有用的，很快就熱了！

11/22早上市立大同打球+寒流盃盃!

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By Freda
at 2008-11-20T16:21
天氣突然變冷!!! 那不如來打個寒流盃好了!! 這個比賽以往都是在冬天辦的 夏天辦的叫做熱浪盃....不過社會組已經停辦很久了! 那當天就來PLAY一下好了!! 這禮拜有人去參加比賽...好好加油囉! 所以開放18人... 一樣推文以累加號碼...+18(額滿) 一樣7:50帶早餐到球場8: ...

越網擊球的問題

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-11-20T16:02
節錄一點規則... 14. 攔網 14.1 攔網 14.1.1 攔網係指靠近球網的球員，在球網上方攔 7.4.1.1 截對方來球的動作，無論球的高度為何。 只有前排球員可以完成攔網，但觸及球的 瞬間，球體的一部份必須高於球網上端。 14.3 ...

越網擊球的問題

Bethany avatar
By Bethany
at 2008-11-20T15:41
※ 引述《sci (不會游泳的鯊魚)》之銘言： : 假設我方一傳接的不理想 : 又高又貼的往球網飛去 : 不去處理的話應該不會飛過界而可能會碰到白帶彈回來或直接在我方落地 : 那二傳假如不跳起來用高手硬舉,而是想留在地上等球碰到白帶掉下來再用低手處理 : 對方則是見我方未跳而在網上用攔網的方式將球壓回來得分 ...

頂峰時期的俄國隊

Tracy avatar
By Tracy
at 2008-11-20T14:11
http://tw.youtube.com/watch?v=i4UjhNhF3jQ 索科娘娘超輕盈的 前排後排都能下球 尤其是二號位單腳移位快攻到快看不清楚 GAMOVA這時期就很會攔囉 卡波爺爺真的很會帶隊 眼看都要輸了 都一直逆轉 - ...

越網擊球的問題

Bethany avatar
By Bethany
at 2008-11-20T13:23
假設我方一傳接的不理想 又高又貼的往球網飛去 不去處理的話應該不會飛過界而可能會碰到白帶彈回來或直接在我方落地 那二傳假如不跳起來用高手硬舉,而是想留在地上等球碰到白帶掉下來再用低手處理 對方則是見我方未跳而在網上用攔網的方式將球壓回來得分 (球應該還是在我方領空未完全過網) 那這樣有越網擊球的嫌疑嗎? ...