怎樣才能長高又不用吃藥(本人不喜歡打籃球) - 運動
By Regina
at 2010-10-31T00:00
at 2010-10-31T00:00
Table of Contents
各位各位~~
幫幫我吧
我現在小五
身高有148cm
我聽大家說 月經較早來的 以後可能不會很高
於是我非常xN的擔心
我聽說過很多長高的方法
1:多喝牛奶
2:打籃球,游泳,跳繩
3:吃鈣片
3:11點以前入睡
但是
1:喝牛奶 我怕變胖
2:我不喜歡打籃球,我家又離泳池很遠 總不可能常去吧
3:我很怕吃那些鈣片......
3:我睡不著阿><
sorry!! 我也知道我的問題粉多啦
但我真的很擔心 我再也長不高ㄌ
到ㄌ國中 會不會是全班最矮ㄉㄚ
拜託幫幫吧me吧
Update:
在家一直狂跳 真的有效嗎?
Update 2:
我爸長的是蠻高的啦(大概有177cm)
我媽就跟我差不多了
我會不會跟我媽一樣阿
我到比較希望我跟我爸差不多= =
Update 3:
老實說 我其實蠻愛吃冰的
每次在學校都一定要裝個冰水來喝
我也超喜歡吃刨冰的><
其實我非常討厭運動
每個禮拜我最恨的就是體育了
Update 4:
最近也快要月考了
我不得不熬夜
沒辦法我媽總會給我壓力
所以幾乎每天都睡不好
每天都要擔心我的功課
幫幫我吧
我現在小五
身高有148cm
我聽大家說 月經較早來的 以後可能不會很高
於是我非常xN的擔心
我聽說過很多長高的方法
1:多喝牛奶
2:打籃球,游泳,跳繩
3:吃鈣片
3:11點以前入睡
但是
1:喝牛奶 我怕變胖
2:我不喜歡打籃球,我家又離泳池很遠 總不可能常去吧
3:我很怕吃那些鈣片......
3:我睡不著阿><
sorry!! 我也知道我的問題粉多啦
但我真的很擔心 我再也長不高ㄌ
到ㄌ國中 會不會是全班最矮ㄉㄚ
拜託幫幫吧me吧
Update:
在家一直狂跳 真的有效嗎?
Update 2:
我爸長的是蠻高的啦(大概有177cm)
我媽就跟我差不多了
我會不會跟我媽一樣阿
我到比較希望我跟我爸差不多= =
Update 3:
老實說 我其實蠻愛吃冰的
每次在學校都一定要裝個冰水來喝
我也超喜歡吃刨冰的><
其實我非常討厭運動
每個禮拜我最恨的就是體育了
Update 4:
最近也快要月考了
我不得不熬夜
沒辦法我媽總會給我壓力
所以幾乎每天都睡不好
每天都要擔心我的功課
All Comments
By Emma
at 2010-10-31T15:29
at 2010-10-31T15:29
建議你不要吃藥，因為藥都有副作用，要選擇最天然的方式改變，重點是想長高就要配合運動、睡眠充足唷!!~加油
個人秘訣是，打籃球、喝牛奶、拉單槓 (我聽後來長很高，我們班上男生說有效唷)、游泳、吃玉米 、喝麥當勞玉米湯(本身就很愛吃，查資料才知道它可以幫助成長)，最好要維持規律的運動習慣，要有耐心我自己是這樣維持好幾年，把它當作健身就不會辛苦了.....
重點是:飲食要夠均衡(可以攝取一些保健食品:鈣、蜂王乳....)、睡眠充足、盡量不要背重物、多運動，不能夠太瘦不然沒辦法長高唷~~~~我是想瘦身才意外的長高的，就是邊瘦邊抽高，所以可以同時進行唷^^
我爸媽都不高，都不到170公分
希望可以幫助到你唷^^
By Oliver
at 2010-11-03T05:51
at 2010-11-03T05:51
http://www.markettaiwan.com.tw/b96267/index.cfm?ac...
效果好
加上高蛋白素
就能讓你長的高
By Susan
at 2010-10-31T04:24
at 2010-10-31T04:24
高堂中醫林文濱醫師專治青春期成長發育等等障礙..尤其轉骨..要針對個人體質對症下藥..另有針灸長高..
By Jacky
at 2010-11-04T03:03
at 2010-11-04T03:03
(少年維特的煩惱?)
小5有148公分算高的
想當初你哥哥我小5才138
謎之聲：真是太不要臉了，都已經40好幾了還自稱哥哥)
賴子：要你管ˋˊ
不用擔心。想要長高，多吃補充含鈣食品( 天然ㄝ尚好)
又以植物性的為最好。
有空你多查查知識家，就會有很多人告訴你。
那些是植物性含鈣食品。
2010-10-31 21:22:31 補充：
不推薦牛奶，(這麼說又要得罪人了)
因為現在牛的養殖方式都在牛圈裡
沒運動、打荷爾蒙、打抗生素。
弊多於利，沒必要為那一點點鈣，
而灌進一些不該吃的東西。
還是老話一句，天然ㄝ尚好。
By Eartha
at 2010-11-02T09:11
at 2010-11-02T09:11
盡量少吃冰的 腸胃才會好 生長激素會分泌得更多
跳久了小心受傷
By Genevieve
at 2010-11-01T22:32
at 2010-11-01T22:32
身高問題對很多人來說的確是心理的痛，不只是男生覺得高大壯碩才有男子漢的架勢，女生也會希望自己能有個高挑纖細的身材，這些外型的先決條件都與身高脫離不了關係。
但不幸的是，身高所受限的因素，大多不是自己所能掌握的﹍遺傳，大家都知道身高與遺傳有關，若是父母都不高，小孩想要突破基因的限制的確不容易；但也不是絕對，我們也常看到許多160父母也能生出個180的小孩，當然還是有一些後天的因素可以改變。
若要掌握後天的身高發育，必須把握住青春期的黃金階段。並且從青春期來臨就要開始幫您家中的小孩奠定發育的基礎。如果您正為小孩的身高擔憂的或是您自己也正處於青春發育期就必須留意以下幾個有關身高發育期的重點。
那些因素可以左右後天的身高發育？
運動：根據美國FDA的研究指出，運動是刺激長高的最有效方法。運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長如：籃球、跳繩、游泳、跳高等。就算您是很少運動的也最好能把握機會多散步，爬樓梯、走出戶外曬曬太陽、蹓狗等。
營養：長高最需要的營養素是鈣質，根據研究指出，在青春期多攝取鈣質，對長高最有幫助。其它的如維他命D、C、礦物質中的鋅、鎂及蛋白質，也都有助於身高的發育。只要在發育期間不偏食、不刻意減肥，多喝牛奶、小魚乾都可以都可以充分的由食物中攝取。
愉快的心情與充足的睡眠：以往青春發育期正好遇上課業壓力最重的聯考階段，也由於競爭激烈很多小孩都會在此期間出現了情緒壓力，加上三不五時的通宵熬夜的K書，殊不知這樣的結果都會扼殺成長的，因為心理壓力與睡眠不足都會影響荷爾蒙的分泌，阻礙身高的發育。
過了青春發育期還想長高該怎麼辦？
相信許多很扼惋自己已過了青春期，但還是對於長高的夢想懷抱著期望的人來說，一定很想知道該怎麼辦？老實說，只要過了青春期以後，人體的骨骼發育已經完成，再多的荷爾蒙刺激、運動、再多的鈣片，恐怕也很難再長高了。雖然每個人的發育期長短與遺傳有關，有人到了十七八歲還在長，有些人則十四五歲就已達極限了，但不管如何，都是事實。
就在許多醫療對於已過了發育期還要長高，幾乎束手無策的同時，許多人會轉向中醫的「轉骨配方」，效果如何，不得而知，不過聽說也是離青春期越近越有效。
當然為了滿足許多人的希望，市面上也出現了如：一週長高幾公分～或是三十天長高～公分等等的各式營養補充劑，或是如早期的鞋內增高器等，看到這些誇大的廣告，彷彿又重新燃起許多人渴望長高的希望，但大部分的東西都僅止於給人帶來希望而已。最好不要親身嘗試以免花了大錢還賠上健康。
對於許多早已過了發育期，無力挽回身高的人來說，只有試著接受現在的自己，高的人雖然可以有高挑的外型，但矮的人一樣可以小巧玲瓏，建立自我的價值與自信才是更重要的，若是擔心擇偶上問題，您就多慮了，相信「身高不是距離」更何況，高的人有高的人的難題，矮的人有矮的人的難題，不能完全歸咎身高。
我只截取一小段喔~太長囉
參考資料有全文
By Todd Johnson
at 2010-11-03T09:00
at 2010-11-03T09:00
不過打籃球是更快的方法
如果不喜歡的話你有控在家跳ㄍ幾百下
也有助於增高喔
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