怎樣才有效~還是都一樣==? - 運動

By Caroline
at 2009-02-06T00:00

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下午跑步跟晚上跑步哪一個才有效押!!!!?要跑多少才會有脂肪燃燒!?跑到流汗ㄇ!?跑完之後又要再做些什麼呢?...Showmore

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By Robert
at 2009-02-06T23:08

下午運動其實才是運動的好時機.同時也會分泌腦內嗎啡.產生興奮愉快輕鬆的感覺.減肥不只是要靠運動還必須靠飲食的控制與營養和運動傷害的醫療防護晚上跑步是比較不適合但是可以晚上作跑.跳之外的運動和活動就以跑步.打球而言的練習在晚上是不太好.多半會因為太疲勞造成身體上的負擔要跑多久.

By Hedda
at 2009-02-09T09:24

補充BMI計算公式BMI=體重(公斤)/身高(公尺平方)男性:不論年齡黃金BMI23女性:年輕女性16~35歲黃金BMI18已婚生子及中年35~50歲黃金BMI19-20這個網站有BMI的範圍表參考看看http://www.drchen.com.tw/BMI.htm...Showmore