怎樣可以消除小腹？ - 運動

By Jessica
at 2005-08-10T00:00

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怎樣可以消除小腹？
我們家的人都有一點遺傳，
希望可以讓小腹消掉！
運動或是吃什麼？

All Comments

By Rachel
at 2005-08-10T15:18

如何消除小腹？抬腿會比較有效仰臥起坐練不到下腹，所以沒什麼用,...真的要消除小腹上的脂肪應該多做一些有氧運動或用到腰力的運動羽球、游泳、慢跑、對減小腹的脂肪應該會有效果！再告訴大家一個又不用花錢，又不會累，又不傷身體的好方法不過這個方法只適用於胖在腹部要消肚子的人保證有效，我自己有親身體驗，實施兩個多月肚子消了一大圈這是兩三年前我在中國時報看到的小秘方兩年多前我的啤酒肚就是用這個方法消去的兩個月不但肚子不見了還瘦了8公斤不過就我個人感覺肚子越胖越有效現在我沒什麼肚子所以效果就沒這麼明顯提供給諸位胖哥胖妹做參考:每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可:肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下肚臍左右各三指幅處揉50下肚臍下方4指幅處揉50下就是這麼簡單,躺在床上做即可我當初就是報著試試看的心態,反正不吃藥不節食又不會傷身體持之以恆果然有效第四台的瘦身貼布不也是貼在肚臍下方的穴道嗎?祝大家都能見效穿上自己喜歡的衣服....我胖了二十幾年，了解胖子的心情..... 　

By Blanche
at 2005-08-10T09:48

喝優酪乳吧

By Joe
at 2005-08-11T03:50

實驗證明肌肉持續強直收縮會分泌一種叫做脂肪酶的酵素
脂肪酶可與皮下脂肪產生酵素反應.讓皮下脂肪產生解離
因此醫界嘗試利用電刺激器來讓肌肉持續強直收縮來達到塑身的效果
也就是電療塑身的由來
但是.人體皮膚有約500歐姆的阻抗.皮下脂肪又不導電
如何將有效治療値(以知25~50HZ能引起肌肉的興奮).帶入我們要刺激的部位成為了重要的關鍵
低頻(0~1000HZ)能夠引起肌肉興奮.但是無法穿透皮膚組抗.及不導電的皮下脂肪
因此無法刺激到要刺激的部位.因此無效
中頻(1000~100000HZ)能穿透皮膚阻抗及皮下脂肪到達我們要刺激的肌肉層
但是頻率過高.無法引起肌肉興奮因此無效
現在有種新的叫做脈衝調制中頻的科技.能夠有中頻的深度兼具低頻的有效治療値.現在於各大醫院的復健科都應用的很普遍了
也有醫院用來做局部塑身
我有使用過電療塑身.是屬於非侵入性的物理療法.可以安全的搭配任何減重方式.消除腰腹臀腿的肥肉效果很不錯.是針對減重後見效較不明顯的局部脂肪囤積的新療法.而且見效很快又不用運動吃藥BMI18~30都能做.目前在高雄榮總.台北北醫萬芳屏東屏基等醫院都有.現在高雄高醫復健科也有了並且還加耳針呢.他們的高雄分公司有免費試做.建議你可以試試.當初我也是聽朋友說的.結果並不是像我想的那麼難以接受.不會痛.而且躺著就能瘦.只是有點貴醫院做6次3000元但我瘦了2吋多. 可參考立康興業的網站http://www.likon-met.com/ 台北電話02-28234603劉經理或高雄可以打電話07-2251811找一位王主任.他會樂於回答一些專業的問題祝你成功
我可沒做廣告喔我家可不是開教學醫院的
只是覺得效果蠻好的難得遇到沒騙人的
報給你們知道賺點點數罷了

By Faithe
at 2005-08-12T13:45

瘦小腹的方法
圖片參考：http://dreamer-home.hibec.com.tw/images/s-lin-body...
http://dreamer-home.hibec.com.tw/images/s-lin-body...

By Irma
at 2005-08-12T15:55

我是覺得可以做仰臥起坐和搖呼拉圈

By Puput
at 2005-08-11T01:56

先用髮圈套在兩腳拇指上,將手往上伸直,腰部墊個枕頭,保持這樣的姿勢五分鐘!
我試過,減了0.2公分!
補充:小腹明顯的人,應該更有效!

By Faithe
at 2005-08-14T05:40

消除小腹，最簡單的，平常吃飽飯後不要馬上坐在椅子上~!
運動方面，可以在家裡睡前，做個最簡單的仰臥起坐.或是呼拉圈.
其實，每天正常的排泄，我想是最好的.
因為有小腹，原因ㄝ有很多。
也許是因為沒有正常的排泄才使小腹突出，身體肥胖。
當然，定時的運動跟正常的飲食和排泄是最好的。

By Christine
at 2005-08-14T22:36

要看你的小腹是脂肪還是宿便吧!!
脂肪應該只有人家說的少量多餐多運動(搜尋一下減肥的知識應該會有很多方法)...............
宿變的話我個人覺得芭樂和優酪乳很有用喔!!

By Kama
at 2005-08-11T02:27

消除小腹
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抬腿會比較有效,仰臥起坐練不到下腹, 所以沒什麼用...
真的要消除小腹上的脂肪,應該多做一些有氧運動或用到腰力的運動,羽球游泳慢跑對減小腹的脂肪應該會有效果!
告訴大家一個又不用花錢,又不會累,又不傷身體的好方法,不過這個方法只適用於胖在腹部要消肚子的人,保證有效,提供給諸位胖哥胖妹做參考，每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可。
肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下
肚臍左右各三指幅處揉50下
肚臍下方4指幅處揉50下

怎樣可以消除小腹？ - 運動

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