快速減肥90公斤160公分 - 運動

By Jack
at 2010-02-14T00:00

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就如上拉請問要如何一星期快速減肥?運動：1.跳繩2.原地慢跑運動方式我是想到以上這兩種Q1不過不知道要坐多少下(一天)?Q2請各位再多給一點運動方式和要做幾下?飲食方面我想說一天一餐不吃Q3那要哪一餐阿?Q4還有飲食方面哪些可以吃或多吃?Q5哪些不能吃?我的問題就以上這些最好是在補充一些減肥資料

Tags: 運動

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By Jack
at 2010-02-17T09:32

你好，我也曾經面臨一樣的問題，之前我胖到94公斤，本來都放棄了，減肥還是要透過生活及飲食上的改善才能達到最快效果，A1:若以運動來說，跑步是瘦身最快的方式，如果有毅力，每天3000公尺很快就能看到效果。A2:可以騎單車，單車建議是在規畫好的腳踏車道，如河濱公園，風景好心情也會好，可�

By Edith
at 2010-02-17T21:11

我們是一群學校的志工媽媽,我是amy以前,我很胖,我的小孩也很胖一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書這本書中講的瘦身方法很簡單完全不用花一毛錢,不用節食,不��

By Franklin
at 2010-02-14T14:17

我建議你可以利用別人翰生活給你的壓力!轉換成自己要瘦下來的意志力!如果你不知道該用什麼樣的方法減肥!那你就去找專業的診所來做減肥!我以前是去一家伊法蓮診所瘦下來的你可以去網路找看看...Showmore

By Quanna
at 2010-02-17T13:41

你好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ

By Anonymous
at 2010-02-14T22:15

我覺得減肥觀念跟生活習慣要一起改變才有用吔....我同事有在用一種產品應該大家都有聽過賀寶芙....她說吃了二個月,我們在旁邊感覺她是緩慢減下來的,就是那種XL變L變LM醬....妳懂我意思,所以都沒有減到不該減的...可是一樣是要搭配控制飲食才有用啊~~提供妳作參考!!!(如果妳有興趣,請寄信給我,我再給

By Liam
at 2010-02-14T01:20

減肥是不能快速的，必須持續才能達到效果。不需要做到快要缺氧或心臟非常痛，那樣只會對身體不好。我建議可以去游泳，他是全身都可以動到的運動，但是千萬不要在餐前游，運動完本來就不能吃東西，游泳完的話，好不容易減少很多熱量，一吃的話，會胖回來，還有可能比原本更胖。一天一餐不�

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