快速學會籃球 - 籃球

1.如何投籃會準?
投籃要掌握的絕竅,就是動作,因為是投籃,我已要練習定點投,一開始先練習罰球線的角度和距離,投籃時手打直,眼睛看準籃框,雙腳像彈簧一樣彈跳將球用手腕的力量送出,初學可以對準紅色框框,讓球撞進籃框,丟球時記得要是拋物線,要有弧度,然後再去控制力量的大小,當準了以吼就可以嘗試投空心的哪種,在練罰球線左和右的兩個點,隨著每天投命中率就要提高
2.如何運球才部會被搶走?
就是身體蹲低一點,跑快一點,沒運球的手不是沒事,而是要去做一個護球的動作,運球時要直視防守者,不要去看球,氣勢上也要兇一點,如果有人傳球給你,要很快做出反應,三個選折:傳球,運球或自己上,不要猶豫太就,不然很快就有人來搶
3.如何搶球才能搶到球?
就是各那個人如果運球運的很爛,就去搶吧,也是一樣看對方的動作囉,或是傳球時阻礙傳球路線,對球積極一點就會搶到很多球
籃球技巧 (越多越好這是我們系隊的練習菜單(不過可以自己斟酌去練習)
分兩部分一個練身體,一個練球感
協調操
1.慢慢的抬大腿過全場
2.快速的抬腿跑過全場
3.把手擺後面,腳踢到屁股附近過全場
4.上籃動作過全場
5.衝次三次過全場(分別用百分之三十,五十,一百的速度跑)
6防守步(螃蟹部)橫向滑行過全場(來回)
7.八字步(訓練協調感)
8.跑到定點側邊蹲下摸到線然後用有轉身的防守步回來,轉身方式是每三步往後轉換方向(三個定點是較近的三分線,和較遠的三分線和對面的底線)
做完後開始罰球(這個共三趟)
9.折返跑側邊蹲下摸到定點跑回(定點同上)做完一趟就罰球(也是共三趟)
練球感
1.右手運球,左手運球各200下(運球時要有互球動作,眼睛看前方)
2.左右運球200
3.Z 字型運球,從底線開始往右45度角開始運球,往右走時右手運球,往左時換到左手,以Z字型跑位~接進籃框時上籃
4.左右兩邊上籃各10次
5. 練傳球也很重要~自己練就先丟牆壁,有約人練更好囉
胸前傳球100,地板傳球100,單手(慣用手)地板傳球100
籃球打好所需的條件:好的彈跳力,爆發力,體能,身體對抗性,組織能力撼動的在空檔出手,運球為基本工,盡量降低失誤,但是透過練習就會進步,祝你成功:)
2012-02-18 17:08:11 補充：
還可以練習倒退跑
還有運球往前帶在倒退帶
練習轉身,腳步的技巧
無聊的時候可以把球在左右手之間
快速的交換~座著也可以做喔
可以練球感
也可以把籃球順逆時針環繞頭部,腰部,小腿附近
也是練球感喔

1找一個願意教你打球的前輩最快
2如果我能教你保證一年就嚇嚇叫

1..如何投籃會準?
首先雙腳要站穩,不能跑一跑就突然的投球
投球的時候 眼睛要看籃框 手要直 雙腳像彈簧一樣的彈上去
(這樣至少能打到籃框邊緣
2.如何運球才部會被搶走?
首先 眼睛不能看球,要看對方的動作!!(這很重要!!
眼睛看這球你如何知道對方如何移動如何和防守
3.如何搶球才能搶到球?
這問題和上面的第2提一樣
我來教你基本中的基本
運球
首先 右手運球200次之後換左手300(左手比較多的原因是 左手不像右手這麼敏感,左撇子的話 次數對調
在來跨下運球200 (跨下運球,左腳在前右腳在後,右手的球從胯下那邊運到左手,再從左手運回右手 這樣算一次
這樣練下去 差不多就能虎一下對方了
祝大大好運
2012-02-18 18:12:46 補充：
小白打得比較好
曹操打得讓我很感信趣
想和你打一場耶~~!!