心得 - 合氣道討論

原文轉貼自bbs.mc.ntu.edu.tw 台大合氣道社版

並經我刪減部分內容
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以下是我要交給老師的心得 參考看看吧
這種東西還是實際練習比較清楚


在我參與的各場講習中，發現每位師範對於合氣道的技法和理念都有各自的
體會，講解時也強調不同的部分，但歸結起來，皆沒有離開王老師與大老師平
日指導的基本重點。大老師反覆教導的「圓的旋轉」和「氣的鍛鍊」，有好幾
位日本師範皆有提起。第一天的遠藤師範以呼吸摔動作說明圓的運動，告訴大
家施術時應將肩膀放鬆，全身轉動，整隻手臂順勢畫個大圓，導引對手使其重
心失衡，自然倒下。他並且強調，施術時身體要放鬆，保持彈性，隨對手氣力
走勢而應變，與對手保持連結，靈敏地感受其動作和意圖。所謂的連結不一定
是抓住對方的手，應該要鍛鍊到身體任何部位皆能化解對方力道，同時亦能利
用身體各個部位將自己勁道傳送給對手。若全身上下皆能做到圓的旋轉，則可
從此一原理出發，順應各種情況，變化出無數招法。

第二個重點是雙手要守住中心，這也是大老師再三強調的。橫田師範在講解呼
吸摔與四方摔時，強調雙手上舉和下切時都要保持在身體中心線，並且動作要
明快俐落，如同揮劍下斬，力道垂直向下。同時手臂動作不只依賴手部的力量
，而是全身一體運動，貫注精神與呼吸力，透過手臂發送出去。此外，橫田師
範以內迴轉天地摔的「天」手為例，被抓住時應將手腕外翻並做內迴轉，下壓
時則應將手切入對手的身體中心線。另一個變化技法是以手刀垂直下切對手伸
直的手臂，直接將其切倒在地。這種垂直下切的動作在許多師範說明斜打接招
時也很明顯。不管是直接向前切入或以內迴轉切下對手的斜打，力道都是向下
而非偏斜，此點王老師平日都有提醒。

好幾位老師皆重視手腕外翻往上劃弧的動作（亦即一教運動）。根據我個人的
感覺，大老師合氣太乙拳的一教等技法亦運用一教運動，但更融合全身圓的轉
動與呼吸力，比起傳統的直線運動更能讓全身保持球體。在講習時，宮本師範
說明如何利用手腕外翻動作使對方重心上浮以施行各種技法，例如以手掌朝上
姿勢給對手抓，再將手向外翻轉，變成手掌朝外，他也透過後方技法、呼吸力
養成法等練習使大家熟悉此概念。他還示範另一個技法，當兩手被抓時，身體
側面入身往下擠入對手，另一手同時外翻，與身體一同往前推，使對手失去重
心往後倒下。在手掌方面，宮本師範示範的是手指張開稍微彎曲的手刀。藤田
師範則強調虎口形成的圓，以此圓含住對方的手掌、手腕或手臂，並加以扭轉
，以此牽動對手全身，以壓制對手。也可運用此手法做出二教或三教的手腕控制
。他也提到，當對手緊繃肌肉抵抗一教等技法壓制的時候，只要稍稍改變對手
手臂與身體角度，即可有效使對手無力化。

除了手法，也有師範強調動作要貫注氣。例如一教運動要將氣貫入手臂，成為
折不彎的手，這也是大老師常常提醒的。多田師範詳細說明了呼吸訓練在技法
與精神層面的重要性。每次吸氣時不只是身體吸收氧氣，心靈也要感受到吸入宇
宙之氣，與天地合一。每個動作由丹田發動，成為一股源源不絕的能量。因此
，動作不能僵硬，不能只是擺樣子，而是全身氣的流轉。不但身體不能僵硬，
心態也不能僵硬。不應過分將注意力放在對手肢體，因為這樣會僵化，而被對
手牽著鼻子走。應該要以能夠觀照全體的寬廣心眼，感受週遭環境，並且不做
任何預設，讓身體自然反應。多田師範說明了「結界」的概念。他告訴大家，
他當年有看過植芝盛平道主，道主能夠敏銳感受到周身一定範圍的「全體」環境
，因此不論對手如何攻擊，皆能自然化解，已達無想的境界。這樣的境界已超
越敵我對立狀態，與天地宇宙合一。

綜上所述，這些高段師範的體悟皆與大老師合氣太乙拳的精神不謀而合。但是
想要達到大老師與道主追求的不鬥爭境界，需要非常努力的鍛鍊。如同大老師
強調的，合氣道是一種武術，若動作沒有貫注氣，精神又散漫，就會變成健身操
。這次日本總部道館出來演武的師範，他的對手出招時沒有一般常見的誇張準
備動作，這種瞬間的攻擊與反應正可看出這些師範平日訓練的嚴謹紮實。其實
不管是何種武術都需要長時間的持續練習與精進，才能不斷突破，並賦予武術
本身生命力。大老師與王老師都是我們身邊的具體典範，今後我也會以兩位老
師為榜樣，繼續努力。

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你虛情假意　我也跳舞奉陪

不怕你虛偽　我誰也不愛誰
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