後大腿肌肉拉傷 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

(內有瘀青圖片慎入)

兩個禮拜前打球暖身不夠就上場，不慎拉到後大
腿，原本以為是抽筋，當下還繼續打，後來
休息了一個禮拜後不舒服感緩解，覺得應該好得
差不多了於是上禮拜又去打球，結果這次又拉傷
同樣部位，而且更嚴重…

去看了中醫傷科，醫師說肌肉尚在發炎，僅做了
針灸電療還有貼紮，並叮嚀回去要熱敷跟伸展

後來幾天下來大腿以及小腿陸續出現大範圍的瘀
青，看起來超可怕的…(自己原先沒注意到

一開始
http://i.imgur.com/68xlOUc.jpg

後來擴大
http://i.imgur.com/QCAHHZB.jpg


從開始看醫生到現在又過了一個禮拜，每天都熱
敷跟抬高休息，現在已可正常走路，但大腿後側
從膝蓋到延伸臀部的肌肉壓了還是會痛
醫生說可能如果還是會痛可能要照超音波
(韌帶撕裂？)


自己平常是有運動習慣的人(跑步9k大概是<40
分鐘左右水準)，第一次拉傷這個部位，很擔
沒辦法完全康復，尤其聽說後大腿拉傷非常容易
復發…

想問
1. 有沒有版友有拉傷同樣部位的類似經驗，大
範圍的瘀青(微血管破裂？)是正常的嗎?
2. 如果真的是韌帶撕裂是不是就回不去了…
3. 最後是想請教我以後該特別針對哪裡的肌肉
做加強才可以避免再次拉傷？

先謝謝大家了！


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