彈跳力 - 籃球

※ 引述《cverooo (台南南見鳥)》之銘言：
: ※ 引述《Musicer (MusicerWoW)》之銘言：
: : 小第目前高中，身高190體重70可是跳不高
: : 學校的框可以原地起跳雙手抓
: : 想要灌籃 可是還差5cm多
: : 不知大大有沒有什麼些訓練法
: : 可以增加彈跳力爆發力的～～謝
: 你身材跟我差不多 我體檢187CM 68KG
: 我是上高中才開始打籃球
: 不過是自己跟朋友打興趣 沒有打過球隊
: 我也是一開始能抓標準框
: 打個一兩年協調比較好以後才能灌
: 然後一開始建議不要找標準框練灌籃
: 一不小心塞到框會摔下來 我就這樣摔斷過手...
: 有些框會比較矮但不是小學框(高雄技擊館超矮 我能原地雙手不熱身灌
: 但在我學校都灌不太進
: 還有不知道短跑爆發有沒有關係
: 高中大學100短跑都是校前三 12秒以內沒問題
: 然後因為協調不好
: 只會右手運球 左手上籃 限制了灌籃招式 QQ
: 所以只會雙手灌 QQ
: 球隊出去比賽都是當吉祥物 熱身灌籃 哈哈
: https://www.youtube.com/watch?v=5oCLZHtNLQY
: 這好幾年前的了 再獻醜一次
: 因為只會這招 所以都沒特別拍

核心部位的訓練對彈跳後的平衡很重要，多練可以讓進步空間加大

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