彈跳力 - 籃球

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-05-07T19:40

Table of Contents

小第目前高中，身高190體重70可是跳不高
學校的框可以原地起跳雙手抓
想要灌籃 可是還差5cm多
不知大大有沒有什麼些訓練法
可以增加彈跳力爆發力的～～謝

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Tags: 籃球

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2015-05-09T03:58
70太瘦了吧!!!
Doris avatar
By Doris
at 2015-05-10T11:07
先天條件很棒..建議邊多吃.邊重訓.練腿.背.腹肌.協調力
雙手灌不是問題
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-05-13T19:57
想問協調力要怎麼練 助跑跳跳不太高 給人看過是因為跳
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-05-14T01:04
的時候都會往前 力量有點分散給前面 不太能直直往上
Emily avatar
By Emily
at 2015-05-18T00:42
高中生別重訓 練核心就好 爆發協調肌力都兼顧
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-05-19T23:03
核心肌群+1 別亂練操爆膝蓋提早退出籃壇
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-05-22T03:05
別傳播奇怪的概念...適度重訓有助肌肉發展並保護關節，
比一直打籃球更不容易爆膝蓋
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-05-23T15:10
高中190竟然沒被抓去打球隊?
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-05-26T06:52
我國中開始重訓到現在30幾了 方法對 只會更耐操
Steve avatar
By Steve
at 2015-05-28T11:51
職業選手應該都從高中練起吧?
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-06-01T16:17
高中190竟然沒被籃球 排球 抓走 ?!
Olive avatar
By Olive
at 2015-06-03T17:23
推可以開始適度重訓，加強肌耐力可以延長選手生命
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-06-05T17:43
高中生建議增強式訓練+一些重訓
我高三增強式訓練，練不到1個月170碰框
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-06-09T03:00
求樓上練法
Candice avatar
By Candice
at 2015-06-13T12:21
求+1
Donna avatar
By Donna
at 2015-06-17T11:26
求+1
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-06-20T13:36
想知道強式訓練是怎麼訓練？
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-06-20T17:44
股四頭肌肉量不足就做增強式訓練，韌帶會鬆掉
真要練，戴個緊一點的護膝吧

找不到好看的日本動漫<10點>

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-05-07T00:00
最近已經看完黑子的籃球, 棒球大聯盟, 鑽石王牌..............
有沒有什麼好看的東西阿?

該如何走過低潮??

Faithe avatar
By Faithe
at 2015-05-07T00:00
這次考試考得不好~~ 沒達到我想要的標準 , 還持續退步...還有現在打籃球也在低潮..空檔還會放槍!! 被隊友說 : 你怎麼都投不進阿??~~ 真是對自己TMD超� ...

桃園內壢周日籃球聯盟

Emily avatar
By Emily
at 2015-05-06T02:37
[JTI 開疆記X 桃園內壢周日籃球聯盟] 比賽地點:內壢高中 比賽時間:暫定6/7開賽 報名費用:18000元(大專球隊報名費17000元) 如需報名表請來信索取，JTIBBAatGMAIL.COM 請大家幫忙分享和宣傳喔! https://www.facebook.com/pages/JUST-TRY-I ...

5/9周六板橋室內球場

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By Annie
at 2015-05-06T01:11
※ 引述《iop12345 (iop12345)》之銘言： : 5/9周六上午 10:00~12:00 板橋國中室內全場 : 徵隊伍2隊，散戶亦可。 : 每人 120 元； : 目前球友年紀約 26~33 歲，皆為上班族， : 大家實力普普，球品良好， : 之前報名盃賽都是報C級的比賽。 : 希望可以找一整隊 ...

常被說不打籃球很浪費

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By Rae
at 2015-05-06T00:29
小弟我今年18 身高183 體重81 體脂約20% 雖然也不是沒打籃球但就是…很廢 籃下偶爾會放槍沒進 運球偶爾會掉球被抄 投籃偶爾會被蓋火鍋 嗯…等等…應該比偶爾還要多一點 身體有些笨重感覺跳不太高 不太會搶籃板(落點) 可以上籃但前面不能有人 投籃十球約有5球打到框彈走 進3、4球剩下麵包 不擅長籃球但 ...