建議菜單... - 游泳討論

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By Ophelia
at 2007-05-27T16:41

Table of Contents

※ 引述《weiyulions (給我奇蹟的統一)》之銘言：
: 我很喜歡游泳
: 可是我真的不知道要怎麼練習
: 所以想來問問
: 我四式都會游...
: 50公尺的話
: 蛙(54) 捷(53) 其他沒有測過..也就是說很慢..
: 所以應該要怎麼訓練阿
: 訓練的原因是...我以前自由式可以比現在快8秒...
: 而且覺得體力真的太差了...
: 所以...想要請教大家一下...

不負責任菜單如下 XD

緩游400m。
自由式打水400m。
蛙式打水400m。
自由式50mx8 每2分鐘一趟。
蛙式50mx8 每2分鐘一趟。
緩游400m。

共 2400m。

剛開始時先所有項目減半，
幾天之後適應了再慢慢增加。

另外下水前暖身、拉筋的動作務必要作，
不要換裝就馬上跳下去開始游。


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Tags: 游泳

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2007-05-31T03:39
感謝...
Ula avatar
By Ula
at 2007-06-01T22:08
緩游是啥?
Hedda avatar
By Hedda
at 2007-06-04T10:54
慢游～一開始緩游有熱身的效果
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By Hedy
at 2007-06-09T10:24
最後的緩游 有舒緩的效果（就像運動完的舒緩操一樣的意思）

有人要一起去學游泳的嗎

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By Kama
at 2007-05-26T19:44
最近突然很想學游泳 有考慮要到中山運動中心學 想要徵求也想要學游泳的女生一起去 彼此有個伴 如果有意願的話可以回我信箱喔! - ...

25公尺游2:30以上(蛙式)

Mia avatar
By Mia
at 2007-05-26T18:39
呃..想請教一下游泳版的強者們 這是我門學校的游泳期末考 25公尺要游2分30秒以上才及格(蛙式) 越慢越高分... 第一次聽到比慢的XD 想請問一下這樣考的用意是...? 感謝andlt;(_ _)andgt; - ...

等等要去游泳..有沒有人要一起去的?

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By Regina
at 2007-05-26T17:41
在新店這裡..好像叫大新店什麼什麼的療養館 我姊和他男朋友約我去的 有沒有人要一起去游? 不過話說回來游泳好像沒啥好約的..一個人就可以了... 好吧..有要去游的..在那邊看到我就打個招呼吧.. 我戴紅色泳帽+七分黑泳褲... - ...

游完捷泳後肩部疼痛

Emily avatar
By Emily
at 2007-05-26T16:33
因為開始放暑假，想要趁這段期間藉著游泳把身體好好的練一下。 因為要練體力阿，於是一開始就用約75分鐘左右用捷式衝了3000公尺， 隔天就發現我兩手的肩膀傳來疼痛感，休息了3天後就很不怕死的回去游了。 我的問題就是這種情況是該放著休息咧，還是繼續游咧， 雖然現在體力有比較好，認真游3000大約是60分鐘多（10 ...

外木山泳客 有福囉

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By Rachel
at 2007-05-26T11:03
外木山泳客 有福囉 聯合新聞網 更新日期:2007/05/26 07:30 記者:記者邱瑞杰／基隆報導 基隆市外木山海岸海興游泳池周邊環境因違建景觀雜亂，市長張通榮昨天指示移走部分消 波塊，並從漁港新生地旁的海堤增建觀景平台，平台下方空間供泳客使用，就可拆除違建 ，一舉兩得。 外木山協和電廠 ...