年青人早上到公園做那些運動比較好呢？？？ - 運動

By Jessica
at 2009-03-12T00:00

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年青人早上到公園做那些運動比較好呢？？？？？老伯伯打太極，我應該跟著參與嗎？？？？？？還是做更激烈的運動呢？？？？？打籃球嗎？？？？？？？還是有其他更好的選擇呢？？？？？？慢跑我沒耐心

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By Tristan Cohan
at 2009-03-15T14:59

當然是太極拳啦。
開玩笑的，因為我本身從事太極拳運動多年，所以這樣回答。
太極拳能兼顧養生、健身以及防身。
目前全球流行的運動主要可區分為三大項：有氧運動（例如：慢跑、網球、足球、籃球）、緩和運動（例如：瑜珈、皮拉提斯、游泳）以及休閒運動（例如：高爾夫球、登山健行、羽毛球、撞球）。而太極拳正好結合此三項運動之優點及元素，成為國際間十分受到男女老少歡迎的運動，其特點為：動作柔順、舒展大方、姿勢優美、動靜皆宜。
年輕人從事什麼運動都好，因為本錢足夠。只是要特別注意運動傷害的發生，嚴重的運動傷害，往往都是日積月累而成的，其結果可能伴隨後半輩子，所以須特別留意。
太極拳另外一個比許運動更佔優勢的就是它沒有年齡的限制。還有發生運動傷害的比例較低。但是還是要慎選老師，以免發生膝蓋方面的運動傷害之可能性。