平常訓練壓縮褲的必要性 - 路跑 Road Running

Annie avatar
By Annie
at 2017-12-28T18:31

Table of Contents

因為前陣子臏骨肌腱炎

所以現在慢跑或有氧一定都穿著壓縮褲

一來是安全感 二來是預防

但是如果平常訓練穿壓縮褲

會不會影響肌力的訓練？

請問有板友能解答一下嗎？謝謝！

--
Tags: 路跑

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2017-12-30T22:55
壓縮褲沒有任何功效
Michael avatar
By Michael
at 2018-01-02T03:19
起碼有夏天防曬冬天保暖的功效啦
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-01-04T07:43
裝備價格比較貴 心理上會比較舒服
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-01-06T12:07
有人說加速疲勞回覆 但也很難去比較出明顯差異
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-01-08T16:31
穿壓縮褲的通常都是新手
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-01-10T20:55
抱歉，我的問題是對於肌力的訓練會不會有影響……有沒有效見仁見智，我是穿了確實不鐵腿，由於上班也必須穿高den數絲襪的關係，比起穿40den絲襪，一整天下來真的很有感，我的感覺是這樣。所以我針對的不是有沒有效，只是會不會影響。謝謝
Megan avatar
By Megan
at 2018-01-13T01:19
我平常穿就保護腳防冷..
Connor avatar
By Connor
at 2018-01-15T05:43
既然沒有效能有什麼影響？
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-01-17T10:08
我個人覺得穿壓縮褲做肌力訓練太緊了,會影響動作倒不如穿一般緊身衣物就好既然標題說必要性....我是覺得沒有必要
Connor avatar
By Connor
at 2018-01-19T14:32
我個人使用覺得有效 運動後腿都比較不酸
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-01-21T18:56
我穿壓縮褲可以跑比較久不會累
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-01-23T23:20
了解，謝謝t大！感覺壓縮褲跟肌貼的功能某方面來說好像一樣……？
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-01-26T03:44
看選手都沒在穿啊，好奇
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-01-28T08:08
好文不爬嗎 #1L4lN6Vh
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-01-30T12:32
這ID好眼熟(￣▽￣＃)﹏﹏
Liam avatar
By Liam
at 2018-02-01T16:56
安慰劑
Una avatar
By Una
at 2018-02-03T21:20
跑齡兩年，第一年壓縮褲，第二年短褲個人心得認為完全沒有任何差異。
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-02-06T01:44
最早也是抱持著保護肌肉和預防受傷的想法。
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-02-08T06:08
這兩年年跑量都是3500左右，第二年吃了兩份課表。
Linda avatar
By Linda
at 2018-02-10T10:32
除了因為長期跑步跑力稍微增加外，就是比較確切接受和理解
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-02-12T14:56
休息日這概念吧。不過壓縮衣褲的確是讓當初初心者我多了一份安全感。
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-02-14T19:20
個人穿壓縮褲只是怕冷....
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-02-16T23:44
夏天跑LSD會穿 怕曬傷。 冬天保暖
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-02-19T04:09
而且壓縮褲又不是很好穿脫 一般都是普通緊身褲練習或是短褲
Cara avatar
By Cara
at 2018-02-21T08:33
沒有針對人，個人的感覺同pigshowrun。
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-02-23T12:57
比起壓縮褲,還在想要穿靜脈曲張褲,畢竟這個平常站坐穿起來真的有感,褪了腿有輕鬆,不過這個算醫療用品
Liam avatar
By Liam
at 2018-02-25T17:21
f大，確實啊！我一開始不懂，結果把自己跑出肌腱炎，休息一陣子才又繼續練，現在穩定多了，要開始嘗試不穿壓縮服飾跑了XDDD
Mason avatar
By Mason
at 2018-02-27T21:45
J大，我上班穿200den以上，靜脈曲張狀況比較沒這麼嚴重，您可參考
Isla avatar
By Isla
at 2018-03-02T02:09
大家都說看選手，問題是一開始並非每個人都是選手啊，誰不是初心者開始的囧，一開始肌力不足跑完兩隻腿真的要炸了
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-03-04T06:33
你說弄個小腿綁腿增加血液回流短程的還有點功效........
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-03-06T10:57
標榜穿了不會鐵腿 我第一次穿就鐵腿... 還沒穿之前還沒
Rae avatar
By Rae
at 2018-03-08T15:21
鐵過 不過把他當做冬天可以保暖 還可以接受啦~
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-03-10T19:45
平時循序漸進的訓練比較實在
Damian avatar
By Damian
at 2018-03-13T00:09
我穿了之後心靈馬力+3
Selena avatar
By Selena
at 2018-03-15T04:33
我跑齡十幾年還是會穿啦,不要在那邊講新手才會穿了
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-03-17T08:57
穿了之後肌力又不會增加，這算是恢復用機能服飾阿！
Susan avatar
By Susan
at 2018-03-19T13:21
以前也覺得有支撐效果(版上還有我po的心得文)，現在只
Cara avatar
By Cara
at 2018-03-21T17:45
有跑完比賽賽後會穿而已，運動時候穿覺得沒有什麼效果
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-03-23T22:10
穿著跑 小雞比較不會亂甩
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-03-26T02:34
小雞比較沒有關係 大鵰的話...
Doris avatar
By Doris
at 2018-03-28T06:58
冬天冷，有保暖效果
Enid avatar
By Enid
at 2018-03-30T11:22
夏天打死不想穿，穿了先被熱暴
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-04-01T15:46
挑便宜的買就好
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-04-03T20:10
是喔？緊身衣排汗散熱好 不是比太陽直射溫度還低啊
Jake avatar
By Jake
at 2018-04-06T00:34
跑好幾年了，比賽還是會穿啊，跑不快至少要跑得帥
Annie avatar
By Annie
at 2018-04-08T04:58
比賽穿+1
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-04-10T09:22
yr大 這句名言我笑了XDDD
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-04-12T13:46
有穿有心安+1
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-04-14T18:10
小弟膝蓋有傷，所以練速度的時候會穿2XU的壓縮褲，有感!
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-04-16T22:34
個人認為，等大腿、小腿...等肌肉成形，即可不穿
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-04-19T02:58
以前我聽過一種說法，就是自己的身體會依據你的訓練去強化
Tom avatar
By Tom
at 2018-04-21T07:22
及生長肌肉，所以開始練跑後也沒穿過任何輔助，就是一般衣服褲子鞋子襪子，只要是循序漸進的課表，身體自然會產生變
Mary avatar
By Mary
at 2018-04-23T11:46
化，所以其實我也不太清楚那些神器到底有何幫助？比如像壓縮褲在日本也有很厲害的CW-X
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-04-25T16:11
初心者真的蠻需要的 初期肌力不足容易晃動 需要壓縮褲穩固它
Heather avatar
By Heather
at 2018-04-27T20:35
覺得沒必要，流汗後更重而已，尤其是夏天
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-04-30T00:59
奇怪，流汗水分流失高於輸入 怎麼會越來越重？不過穿超排汗的緊身衣其實風吹過還比較舒服，最後就是喜好問題了
Harry avatar
By Harry
at 2018-05-02T05:23
不過平時訓練都在嫌肌肉長不夠了......頂多超負荷菜單
Annie avatar
By Annie
at 2018-05-04T09:47
商人一定會說有用
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-05-06T14:11
會有一定的效果
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-05-08T18:35
現在人真累 要顧慮其他陌生路人想法
Doris avatar
By Doris
at 2018-05-10T22:59
就怕大腿摩擦
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-05-13T03:23
天冷的比賽才穿＋1 熱的時候也無法啦 短褲就上啦

緊身長褲下滑

Puput avatar
By Puput
at 2017-12-27T17:13
請教各位版友，我原本有一件cw-x的壓縮褲 但是腰圍對肚子的壓縮一直讓我肚子不舒服 最近買了一件new balance 的緊身褲來穿 腰圍的彈性非常舒適， 但是跑沒幾下大腿和胯下的包覆就一直往下滑 緊身褲當時試穿蠻舒服的，比對尺寸也和官網建議的一樣 但是一直下滑讓我很阿雜，請問版友有類似的經驗嗎？ ...

Suunto Ambit2特賣

Jacob avatar
By Jacob
at 2017-12-27T15:08
雖然這幾隻有點舊了，不過我覺得已售價/性能比來說應該還算不錯 有需要的可以參考看看 Suunto Ambit2 藍寶石 5200 Suunto Ambit2 4560 Suunto Ambit2S 3300 Suunto Ambit2R 3200 https://goo.gl/xEfrKC - ...

bose soundsport pulse心率問題

Agnes avatar
By Agnes
at 2017-12-27T03:52
最近買這無線耳機 Bose soundsport wireless pulse 使用的是Nike+ runclub app iPhone 7 ios11.2.1 剛連上的時候內建健康app Nike app Bose connect app都能讀到心率且「不間斷」但隔天再用的時候Nike 跟內建健康app都 ...

新北市萬金石馬拉松升級銀標籤

Quintina avatar
By Quintina
at 2017-12-26T23:42
https://i.imgur.com/2NXURcS.jpg 日前國際田徑總會(IAAF)官網正式公布2018新北市萬金石馬拉松升級為銀標籤路跑賽事， 今（26）早市政會議，由中華民國田徑協會理事長蔡辰威代表國際田總，頒發IAAF銀標籤 證書給新北市長朱立倫。朱市長致詞時表示，萬金石馬拉松獲銀標 ...

花博那邊有路跑團嗎？

Robert avatar
By Robert
at 2017-12-26T22:50
現在都只是在健身房用跑步機鍛練，最近想開始嘗試路跑，想找個 路跑團加入，請問花博那邊有路跑團嗎？ 如果有的話該怎麼加入啊？ 希望有人可以指點迷津一下，謝謝！ - ...