平地轉越野要怎麼加強練習？ - 路跑 Road Running

之前跑過平地半馬

因為覺得自己沒有能力跑全馬

所以下一步想跑越野，報名了明年四月風櫃嘴

有試著在有坡度的地方練習，但很容易覺得累跟喘

我跑平地馬的時候嘴巴幾乎都不會張開XD

但有坡的地方就很容易累

不曉得可以怎麼練習來強化這部分呢？


我有在做棒式等核心肌群的練習

但跑越野比較擔心膝蓋的部分

還請各位高手指教，非常感謝！

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