常常練這個動作好嗎 - 瑜珈 Yoga

其實我還瞞想練到 把腳板放到脖子後面 的程度
因此常常會把腳拉到胸前或是臉前
坐或是躺的時候都練
不知道會不會有什麼後遺症

或是需要做什麼動作幫助恢復呢

ps練了一年終於可以把腳拉到額頭了 但是放在脖子後還是有障礙

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