小弟練三鐵大概算有兩個多月了吧
應該在版上算是初學者吧 ^^"
目前我是自己在練 我自己承認不算扎實
我的一週餐點如下XD
禮拜一 慢跑 現在一次十公里跑完沒問題 完成時間約七十分鐘左右
禮拜二 游泳 目前蛙式可以一次完成1.5K 但是都在室內 折返都得接觸牆壁 約六十分
希望未來可以挑戰戶外的 可以一次連續游完~
禮拜三 重量訓練約二小時 目前著重手臂肌肉訓練
禮拜四 單車夜騎 我的公路車是捷安特R1000 小弟剛畢業不久 沒錢敗高級車 = =
目前記錄是四個多小時91K左右 平路用力騎的話 可以騎30KM/h以上 我想比賽需要更快
最近記錄 2小時30分 62K
禮拜伍 通常也是到重訓室報到 約2hrs
週六日 可能就是騎單車 或01約騎 找路線 自我訓練吧 大多數是休息
問題二 小弟住屏東地區 需要適合的三鐵衣褲 希望有板友提供不錯的店家 謝謝
最後希望徵求三鐵同好的鄉民(高屏地區) 希望可以一起訓練交流或是一起比賽 感恩
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應該在版上算是初學者吧 ^^"
目前我是自己在練 我自己承認不算扎實
我的一週餐點如下XD
禮拜一 慢跑 現在一次十公里跑完沒問題 完成時間約七十分鐘左右
禮拜二 游泳 目前蛙式可以一次完成1.5K 但是都在室內 折返都得接觸牆壁 約六十分
希望未來可以挑戰戶外的 可以一次連續游完~
禮拜三 重量訓練約二小時 目前著重手臂肌肉訓練
禮拜四 單車夜騎 我的公路車是捷安特R1000 小弟剛畢業不久 沒錢敗高級車 = =
目前記錄是四個多小時91K左右 平路用力騎的話 可以騎30KM/h以上 我想比賽需要更快
最近記錄 2小時30分 62K
禮拜伍 通常也是到重訓室報到 約2hrs
週六日 可能就是騎單車 或01約騎 找路線 自我訓練吧 大多數是休息
問題二 小弟住屏東地區 需要適合的三鐵衣褲 希望有板友提供不錯的店家 謝謝
最後希望徵求三鐵同好的鄉民(高屏地區) 希望可以一起訓練交流或是一起比賽 感恩
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