左膝外側上方每跑都酸，位置偏上 - 路跑 Road Running

Delia avatar
By Delia
at 2018-06-20T21:55

Table of Contents


原本膝蓋從沒有發生什麼狀況

自從兩年前去爬黃山三天兩夜後

膝蓋外側只要跑步或走路多點就會有不舒服感

原本以為是ITBS

不過看了很多案例似乎沒有那麼到上面
http://i.imgur.com/3hHpm0u.jpg
http://i.imgur.com/r3wL4yY.jpg

去復健科看了幾次，都是電療，
也看不出來什麼所以然

平常冰敷熱敷都會做
但每次跑都還是會有感覺
小發作時要跑10k還是可以
就是跑完走路會不太舒服

這個位置也算itbs的範圍嗎？
除了復健科應該還可以看什麼科(基隆)

謝謝



-----
Sent from JPTT on my Xiaomi Redmi Note 4.

--
Tags: 路跑

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2018-06-25T12:55
滾輪滾滾看會不會痠？
Ula avatar
By Ula
at 2018-06-30T03:56
復健科目前大都健保治療效益有限～建議如果要積極治療可以找物理治療所評估
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-07-04T18:56
建議去骨科檢查，拍個X光片，或許是臏骨外翻造成的發炎。如果有扁平足，臏骨外翻有時會很嚴重。

Garmin心跳帶綁帶汰換～

Queena avatar
By Queena
at 2018-06-20T15:26
各位跑友大家好～ 小弟用的是Garmin 920XT,平常習慣帶心跳帶, 雖然每次使用完,洗澡時會順便清洗心跳帶,但不免會被汗水侵蝕. 內層的感應片會脫落,我曾經試著用三秒膠黏上去, 但黏了之後就沒辦法感應了QQ~ 後來跟跑友收了一條二手的,使用半年後, 現在也發現感應片邊緣有脫落的狀況了～ 想請問各位跑友 ...

空英1919陪讀路跑 寓教於樂連辦五年

Harry avatar
By Harry
at 2018-06-20T13:04
新聞來源:soonnet TV 影音連結:http://soonnet.org/M15090GL https://www.youtube.com/watch?v=tsyQX9sbPRM 由基督教救助協會、空中英語教室以及TRAVELER主辦的「空英1919陪讀路跑」16號下午在 碧潭東岸開跑，賽 ...

手機握套

Ida avatar
By Ida
at 2018-06-20T11:10
安安大家好 最近在逛迪卡儂時看到這個東西 https://i.imgur.com/SkzRuXy.jpg 小弟平常跑時都是直接用手拿居多 之前曾用過臂套，但因為配戴感以及要選歌，所以還是回歸到用手拿 平常都跑30~45分鐘，用手拿大概30分鐘後就感覺到重量的增加 不知道有沒有人用過類似這種的 ...

Boston6尺寸挑選

Harry avatar
By Harry
at 2018-06-19T15:36
目前是穿rider21當練習鞋，想買boston6當比賽鞋，昨天無意逛到adidas outlet發現裡 面有就順便試穿，不過我隨身帶的襪子不是跑步用的。 rider21我是穿23.5，一般楦，昨天店員建議我boston也是拿23.5。試穿的感覺長度還有 多出的空間，不過寬度跟腳背很貼合，如果跑半馬不知道後 ...

走媽祖遶境中ITBS

Faithe avatar
By Faithe
at 2018-06-19T11:21
如題 (嗚嗚只有ITBS跟跑者版有關 小弟於今年5月中的時候走白沙屯媽祖遶境 凌晨從拱天宮一路沒休息，走到伸港 11hr內大概走了50多km 在過中彰大橋前，膝蓋已經明顯不舒服 但想硬撐著走到福安宮，但在一過了中彰大橋之後便痛到無法忍受 痛點是在左膝蓋外側的一個點 ,壓的話會很痛 還有彎曲變成伸直，或是伸直變 ...