左腳後跟外側痛 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Jack
at 2015-05-07T12:02

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想請問大家，我有時候會把腳板朝自己的方向拉筋
但是最近左腳只要做這個動作拉筋，我的左腳後跟外側就會覺得很痛
在正常行走狀況下並不會疼痛，只有做這個動作才會感覺到痛
昨晚試著緩慢的將腳掌朝自己持續拉筋，結果患部感到發熱的現象
不曉得這是筋拉傷了還是肌肉拉傷?如果是筋拉傷了，請問是哪條筋呢?
我是不是應該要避免做這個動作以免持續拉傷?!

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All Comments

William avatar
By William
at 2015-05-11T12:17
驚)怎麼會想用這個方法來拉筋呢?這樣可能會拉傷韌帶，
Annie avatar
By Annie
at 2015-05-15T12:32
一般扭傷都是內翻，大概就是你拉筋的動作，因為外側的穩
Rae avatar
By Rae
at 2015-05-19T12:48
定靠得是外側三角韌帶及腓骨長肌，他結構上來說也比內側不穩定，所以通常我們會做的是外側訓練不太會刻意拉他

訓練拉單槓

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By Jessica
at 2015-05-01T23:09
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By Connor
at 2015-04-28T23:39
有沒有遇過3G訊號滿格 連線卻超慢的 動不動一個網頁就要一兩分鐘 我現在是用4G吃到飽 但是在家裡都是3G 真的不知道4G吃到飽真的有比較好嘛 andgt;andlt; 唉 荷包正在哀嚎 -- 沒有你找不到的 那顆星 會總是在你的身邊 照亮你 讓你知道還有人愛著你 - ...

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By Donna
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想要請教各位 如果每天有1小時運動的時間 我應該以哪些為主 來增強體能 由於心臟原本有些問題 慢慢的恢復下 終於可以開始打籃球 但是卻發現自己打沒有多久就會很喘 我自己有測過時間 目前1km大概跑5分鐘 是以慢跑的狀態 有朋友跟我介紹過核心肌群的訓練 但是看了youtube之的不知道哪個才是比較OK 希望有 ...

ptt幣是…？？

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By Sandy
at 2015-04-22T01:53
大家好～我是小大一生 雖然說其實上大學到現在很久了(都快要一年欸～哈哈哈) 但是我直到上禮拜才開始用ptt 感覺好像大學生就該用一下才對哈哈 然後就發現有哪個什麼ptt幣！ 想請問一下那個ptt幣是要從哪裡賺？ 還有就是ptt幣的功用到底是什麼？ 是可以花在哪裡嗎？還是…？ 另外再加問一個，我是南實踐 ...

line的聊天記錄

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By Delia
at 2015-04-17T12:56
想請問各位板上的朋友 如果今天手機螢幕壞掉然後line沒辦法備份 那如果我用電腦板登入之後可以找到之前的記錄並備份嗎 ps：急需求解 -- Sent from my Android - ...