左手上臂、左肩膀痛 - 游泳討論

　　小弟約70分鐘游3000公尺，游完再練500公尺內的衝刺、蝶式。大學時幾乎天天3500
公尺，手臂會痠痛甚至疼痛，特別是左手。右撇子換氣卻以左邊為主，右邊只占1/5次數
，沒有游的季節每天完成150下伏地挺身維持臂力。痛還是能用身體重心轉換、降低速度
完成一樣的訓練量，但無法加速、練蝶式。

　　今年能游的季節又來臨，看到不少文獻有新的方法（當初是自學加上學校教練指點）
，試著延伸手臂抓住水往上（前）爬的感覺，而非用力往後推水。現在每週才游2~3次，
但手臂仍會痠痛。是鍛鍊不足？訓練過度？還是姿勢不正確？

　　看到各派的游泳方式，感覺挺複雜的，各位有支持的姿勢教學資料、影片都歡迎提供
，小弟會多多嘗試找出適合自己的。謝謝！

　　（現在腳踝受傷不能跑步，打算趁夏天多練游泳ＸＤ）

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