左大腿 - 排球

大家好,這是小弟一次PO文(潛水很久了)

最近練球都沒有感覺到身體有異狀
但是就在兩三天前
突然覺得左大腿非常酸

恩....

就是左大腿肌肉束頭尾都很酸很使不上力的感覺,用一個字形容就是---耗(呃...懂嗎?)
就是連接髖骨內部(非表面),還有外側膝蓋的肌肉

已經兩三天了,連站著站久一點都痛
教練說再不休息就會是習慣性受傷

可是我都沒有受傷,就很莫名其妙的開始酸

要怎麼辦啊!!!
再一個禮拜就要比賽了

PS.教練是新來的,所以受傷並非教練的關係,只是先給一下建議

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