由於去年岱宇備受好評 所以我也參加了
而先說路線部分 這真的是很可怕的緩上坡 由於之前有受傷訓練度不足
沒練幾次15K以上就去跑了 到18K之後整的大爆掉
第一K沒搶到好位 只好慢慢穿過人群
擷取至我的GPS手錶的紀錄
1 06'43" 00:06'43"
2 04'38" 00:11'21"
3 04'24" 00:15'45"
4 04'39" 00:20'24"
5 04'52" 00:25'16"
6 05'12" 00:30'28"
7 05'27" 00:35'55"
8 04'36" 00:40'31"
9 04'10" 00:44'41"
10 04'11" 00:48'52"
11 04'19" 00:53'11"
12 05'08" 00:58'19"
13 05'28" 01:03'47"
14 05'50" 01:09'37"
15 05'53" 01:15'30"
16 04'54" 01:20'24"
17 04'54" 01:25'18"
18 04'55" 01:30'13"
19 05'36" 01:35'49"
20 05'46" 01:41'35"
21 06'14" 01:47'49"
21.7 04'10" 01:51'59"
也許有人認為我速度很快 可是我覺得我沒比以前好 因為我真的5分速就可以去跑LSD了
5分速對我來說 不會呼吸困難 也不會喘 不會累 頂多腳痠
這場比賽很難破PB 因為不是平地馬 而個人感覺根本沒到4顆星的水準
我運動筆記只給三顆星 交管也不好 常常被擋
補給也普普通通 感覺跟路協一樣 一整個就是路協的感覺
完賽之後可以領一堆東西 這點倒是比路協好
連續上坡 真的很折磨人 也讓我鐵腿3天 很少這麼久的 連上下樓梯都會痠
我個人覺得挑戰櫻花馬之前 先來挑戰岱宇 來練練看連續上坡
拿岱宇當初半馬是非常可怕的事情 因為有連續上坡配速會亂掉
建議還是先跑過平地馬 再去挑戰這種有緩上坡的
好在昨天恢復跑 又跑出速度了
比賽成績
晶片時間 1:49:21.75
總名次 158/4433
分組名次 32/1121
我都習慣鳴槍就按GPS手錶
--
而先說路線部分 這真的是很可怕的緩上坡 由於之前有受傷訓練度不足
沒練幾次15K以上就去跑了 到18K之後整的大爆掉
第一K沒搶到好位 只好慢慢穿過人群
擷取至我的GPS手錶的紀錄
1 06'43" 00:06'43"
2 04'38" 00:11'21"
3 04'24" 00:15'45"
4 04'39" 00:20'24"
5 04'52" 00:25'16"
6 05'12" 00:30'28"
7 05'27" 00:35'55"
8 04'36" 00:40'31"
9 04'10" 00:44'41"
10 04'11" 00:48'52"
11 04'19" 00:53'11"
12 05'08" 00:58'19"
13 05'28" 01:03'47"
14 05'50" 01:09'37"
15 05'53" 01:15'30"
16 04'54" 01:20'24"
17 04'54" 01:25'18"
18 04'55" 01:30'13"
19 05'36" 01:35'49"
20 05'46" 01:41'35"
21 06'14" 01:47'49"
21.7 04'10" 01:51'59"
也許有人認為我速度很快 可是我覺得我沒比以前好 因為我真的5分速就可以去跑LSD了
5分速對我來說 不會呼吸困難 也不會喘 不會累 頂多腳痠
這場比賽很難破PB 因為不是平地馬 而個人感覺根本沒到4顆星的水準
我運動筆記只給三顆星 交管也不好 常常被擋
補給也普普通通 感覺跟路協一樣 一整個就是路協的感覺
完賽之後可以領一堆東西 這點倒是比路協好
連續上坡 真的很折磨人 也讓我鐵腿3天 很少這麼久的 連上下樓梯都會痠
我個人覺得挑戰櫻花馬之前 先來挑戰岱宇 來練練看連續上坡
拿岱宇當初半馬是非常可怕的事情 因為有連續上坡配速會亂掉
建議還是先跑過平地馬 再去挑戰這種有緩上坡的
好在昨天恢復跑 又跑出速度了
比賽成績
晶片時間 1:49:21.75
總名次 158/4433
分組名次 32/1121
我都習慣鳴槍就按GPS手錶
--
All Comments