就是明天 ~~~~~~~~ 1:59 - 路跑 Road Running

結果大家都看到了，順利破2 (1:59:40:02)
全程影片就是之前youtube直播網址（有字幕版的XD）
https://www.youtube.com/watch?v=k-XgKRJUEgQ
我想我近期會再看一遍，但這次更著重在轉播提到的內容，
尤其是Shalane Flanagan的講解，凌晨我是半睡半醒看完XD 所以有時漏掉他們的對談
但其實她分享的內容很多很豐富（除了Kipchoge的一些小故事跟他如何準備這賽事外
，她更從菁英跑者角度來分析這挑戰，很值得學習）
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衝著Kipchoge記者會說這挑戰重點不在名跟錢，而是為了傳達一個訊息來激勵人心
#nohumanislimited (人，沒有極限!)
所以來簡單複習一下這個挑戰。
有興趣的想知道詳情可以看Ineos159challenge官網跟youtube影片。
而我這篇主要是引自這篇分析：
https://www.wired.co.uk/article/eliud-kipchoge-ineos-159-marathon

首先是這計畫前身是2017 Nike Breaking2 project，跟之前相比三個挑戰跑者，這次則
集中在全馬世界紀錄保持人 Eliud Kipchoge上 (他在上次Breaking2 跑2:00:25，正式記
錄則是去年柏林馬創下的2:01:39)。由於這也不是正式賽事，Kipchoge也會在挑戰中得到
較多的幫助，所以跟 Breaking2一樣，即使他成功破2也不會被承認是正式紀錄，只能說
精神(+商業)意義大於實質層面。

而全馬跑1小時59分有多快呢？
100公尺要17秒多然後*422次，1公里均速2:50，5公里14:13，或是10公里要跑28分26秒!

再來提到賽道，2017是在義大利封閉賽車場賽道跑，而這次真是真槍實彈在外面柏油路面
跑，但當然地點時機有特定挑過，挑在維也納這城市是因為跟肯亞時差只差1小時，海拔
高度相對Kipchoge在肯亞的訓練所低所以可以有效提高跑步攝氧量，而地點則是在Prater
公園
https://amp.si.com/olympics/2019/06/27/eliud-kipchoge-sub-two-hour-marathon-
attempt-ineos-159-challenge-vienna-course-location

你看地圖就很清楚知道這就是又直又長的跑線，再加上起伏不大很平很好跑，而這挑戰就
是跑4.3公里直線加繞小圈然後跑回去這樣算一趟，然後共要4.4趟完成全馬距離，而十月
這時通常是好天氣，選在10/12這天早上也是因為預報氣溫約攝氏12度 (科學研究指出10
度左右是跑全馬最適合溫度)加上濕度68%很剛好，下雨機率只有10%，所以天時地利已到
。另外比起2017是封閉的挑戰，這次挑戰沿途是有圍觀加油觀眾的(包含他的家人)，也許
這人和也會對挑戰有幫助。

而真正的人和則就是上文推文也有人提到的陪跑配速員(超高級奧運兔子)!
https://www.ineos159challenge.com/news/final-names-added-to-eliud-kipchoges-pa
cemaking-dream-team

總共35位正式加6位預備共41位，看配速員履歷記錄就知道挑的大多是最擅長3000-10000
公尺這距離的跑者再加上有幾位半馬或全馬好手，會這樣挑選主要是因為策略是7人小隊V
字型，5人在前擋風，Kipchoge在尾端，然後有2人跑在他後面，然後照安排順序進出輪替
，所以重
點放在配合默契跟大家都能隨時穩定的跑在2:50/km配速。而在兔子前是之前挑戰就有但
這次更精準的電動前導車，也配有雷射線來幫助維持陣型跟指引配速。

再來提到補給，Kipchoge可以吃果膠補給，但菁英選手大多都是喝配方補給飲，跟正式比
賽固定水站拿取不同的是，這挑戰會有隊友騎腳踏車隨時準備遞飲料給他 (非廣告，但他
喝的牌子強調好吸收效果快但硬是比其他品牌貴3-4倍的Maurten，500 ml液體中能補80g
的碳水)，而每次他喝完後瓶子會被收回去測重了解他真正的攝取量，照之前Breaking2可
以知道Kupchoge 習慣則是每幾公里喝少量約50ml的補給。

最後是裝備，Nike全贊助 (廢話 XD)，菁英NN配心，透氣緊身褲加上袖套似乎成了他的標
準穿配，而鞋子方面有追蹤這計畫的就知道參與的選手大家都是穿 Vaporfly 4% 或Next%
(Kipchoge破紀錄的柏林馬是Nike Vaporfly Flyknit 4%，今年倫敦馬跑出個人次佳成績
則是穿 Next%，當然都不是量產版，而且針對他專門設計的特製版)。而在練跑照片中看
到 Kipchoge穿的疑似新款改版Next%,加上Nike釋出的裝備照片似乎把招牌氣墊再加進去
了？
https://news.nike.com/news/eluid-kipchoge-1-59-attempt-kit-nike-zoom-marathon-
shoe

所以讓我們拭目(存錢)以待他等等的戰靴表現如何。

不知不覺剩沒幾個小時就要挑戰開始了，讓無法親臨現場的我們在youtube直播為他們(因
為 Kipchoge強調說團隊大於個人)說聲加油吧！

※ 引述《hhh1234321 (3h)》之銘言：
: 就是明天 !!!!!
: Eliud Kipchoge
: 即將挑戰 1:59
: 起跑時間 2019/10/12(星期六)
: 08:15AM (維也納時間)
: 02:15PM (台北時間)
: Preview Show : https://www.youtube.com/watch?v=C4xrUTcFkb4
: Live : https://www.youtube.com/watch?v=k-XgKRJUEgQ
: 官網 : https://www.ineos159challenge.com/
: 維也納 : https://www.youtube.com/watch?v=EaAY2RLAh70

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