小腿髕骨 - 路跑 Road Running

最近開始在訓練課表中加入LSD跟間歇衝刺，
訓練的程序是：
慢跑10分鐘→全身伸展→a.滑步機or腳踏車：90分鐘→伸展收操。
b.慢跑60分鐘


因為左腳前十字韌帶有舊傷過，所以都會戴護膝跑步，前一個禮拜都沒甚麼問題，
這兩天從第一個程序熱身的時候小腿前側就痛到不行(查過位置應該是髕骨)，
是每跑一步就會疼痛的那種狀況，但休息後晚上打球或騎腳踏車的時候又不會痛了，
可以請問各位版友這可能是甚麼狀況嗎？

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