小腿酸痛到底有捨麼方法可以解決 - 運動
By Hedwig
at 2005-10-20T00:00
at 2005-10-20T00:00
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有時常常晚上睡覺時小腿痛到爬起來
我問我理化老師他說是缺少捨麼質到底是捨麼質阿
還是因為做了捨麼事
我問我理化老師他說是缺少捨麼質到底是捨麼質阿
還是因為做了捨麼事
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運動
All Comments
By Daniel
at 2005-10-21T10:03
at 2005-10-21T10:03
基本上肌肉的酸痛是由於肌肉運動過度，血液的供氧不足所引起的細胞無氧呼吸，導致過多的乳酸堆積在肌肉內導致的。
肌肉酸痛的解決方法可在運動過後冰敷10~15分鐘；晚上or隔天可以用熱敷20~30分鐘加速血液代謝乳酸以減輕症狀...
通常在劇烈運動後的隔天起床時會發現肌肉酸痛、無力；但應該不會讓你有被痛到爬起來的程度，會痛到爬起來比較可能是因為抽筋的抽痛...
抽筋則是因為肌肉神經缺少Ca離子導致的...一般可以用stretch的方式解決...
By Skylar Davis
at 2005-10-23T03:27
at 2005-10-23T03:27
或穿上彈性襪預防...可是男生穿彈性襪^^"
By Una
at 2005-10-24T20:00
at 2005-10-24T20:00
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at 2005-10-19T00:00
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四肢會沒力~而且好痛苦唷!!
有什麼方法可以改善嗎??
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at 2005-10-19T00:00
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