小腿酸痛 - 路跑 Road Running

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By Lauren
at 2009-04-28T23:43

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小弟我之前腳踝受過傷 休養了大概半年

最近一個多月開始持續的慢跑

但脛骨和腳踝跑沒多久約500公尺就開始酸痛

不過還在可忍受範圍 所以還是每天都固定跑一個小時

本以為是太久沒跑所以不習慣的關係

但是持續跑了一個多月這種情況還是沒有改善

醫生診斷的結果也沒有任何問題

是我跑步的姿勢有問題嗎?

請問有什麼方法可以改善這樣的情況嗎?


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Tags: 路跑

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-04-29T19:43
應該太久沒跑囉 或許可以去泳池用走低來加強腿部低肌肉
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-04-30T15:43
畢竟腳踝剛好跑步時承受身上低重量會有點酸痛
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-05-01T11:43
不知你都在哪種場地跑呢？鞋款？
Doris avatar
By Doris
at 2009-05-02T07:42
我都是在大學操場跑的 鞋子的話是美津濃的慢跑鞋
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-05-03T03:42
您住在哪邊呢？有機會一起跑跑聊聊比較能給建議。

"決戰撒哈拉"預告片

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By Catherine
at 2009-04-28T23:32
http://www.vscinemas.com.tw/movie_showing03.asp?id=778 威秀影城出來了～～ 有人想看嗎._./ 補充： 呃 昨天一邊看電視一邊po(因為剛好看到這部片有車車代言) 其實是希望大家能支持一下紀錄片這種東西喇 也許沒有華麗的視覺效果 也沒有細膩的情感刻劃 ...

有關於Mizuno的Creation系列的問題

Regina avatar
By Regina
at 2009-04-28T21:17
性別：男 身高：178 體重：80 每週跑步天數：3天 每次跑步距離or時間：3000~5000 跑步地點/地面：體育場PU、柏油路 足弓、足內翻程度：中足弓、輕微內旋不足 其他特殊需求：其實小弟很喜歡Creation的款，可是又在01看到說Creation是適合85公斤 ...

請問舒跑盃捷運站時間是否有提前？？？

Eartha avatar
By Eartha
at 2009-04-28T21:07
如題，謝謝~~~ -- - ...

101登高賽名單出來了

Callum avatar
By Callum
at 2009-04-28T16:12
※ 引述《littlex (雙北幹掉了 科科)》之銘言： : http://www.taipei-101.com.tw/runup2009/online-3.asp : 又沒抽到 Orz 連兩年貢辜了 = = : 快去查查自己有沒有中吧! 沒抽中心情很不爽 每天都上去看名單看心酸的 剛剛下午又上去看名單 ...

嘉義asics量腳形

Lucy avatar
By Lucy
at 2009-04-28T14:59
※ 引述《vapbg1009 (...)》之銘言： : 想請問一下 : 嘉義哪邊有 : asics幫忙量腳形的呢 : 上次去嘉義微笑有賣asics的 : 但卻沒有幫量腳形的服務?= = : 有誰能提供呢? : 感謝 　 　我知道嘉義跟高雄其實有點距離啦！ 　不過假如你急著做足測的話， 　5/16~5/17，可 ...