小腿酸痛 - 路跑 Road Running

小弟我之前腳踝受過傷 休養了大概半年

最近一個多月開始持續的慢跑

但脛骨和腳踝跑沒多久約500公尺就開始酸痛

不過還在可忍受範圍 所以還是每天都固定跑一個小時

本以為是太久沒跑所以不習慣的關係

但是持續跑了一個多月這種情況還是沒有改善

醫生診斷的結果也沒有任何問題

是我跑步的姿勢有問題嗎?

請問有什麼方法可以改善這樣的情況嗎?


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