小腿很粗..瘦的了嗎? - 田徑
By Gary
at 2008-01-18T00:00
at 2008-01-18T00:00
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不知道為什麼我的小腿很粗..
也沒有練田徑什麼之類的
( 肉是軟的... )
但就是粗到不行 跟身材比例差太多了
前一陣子有試著抬腿
但兩個月過了也沒改善的樣子
Q10也買了....現在正開始用
也不知道會不會有效果
不過我希望大大們能提供我真正有效的方法
我還是學生...不要那種花大錢的
拜託 ><"
不想在被笑了...
也沒有練田徑什麼之類的
( 肉是軟的... )
但就是粗到不行 跟身材比例差太多了
前一陣子有試著抬腿
但兩個月過了也沒改善的樣子
Q10也買了....現在正開始用
也不知道會不會有效果
不過我希望大大們能提供我真正有效的方法
我還是學生...不要那種花大錢的
拜託 ><"
不想在被笑了...
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田徑
All Comments
By Rebecca
at 2008-01-19T08:33
at 2008-01-19T08:33
蘿蔔腿分成三大類型，形成原因都不相同，當然瘦腿秘訣也大為不同！您是屬於哪一種呢？建議您要先抓對問題，才能有效甩掉蘿蔔腿！
(1). 肌 肉 型 蘿 蔔 腿
踮起腳後捏捏看，小腿肚很硬，幾乎捏不出任何贅肉，此型是最難消除的肌肉型蘿蔔腿。大多發生在運動員身上，或是運動量較高的人。走路時，蘿蔔腿的情況非常明顯，像個結球形狀，腿部肌肉相當結實有力。此型的甩蘿蔔重點放在肌肉線條的訓練，可藉由運動前、後的暖身操及緩和運動來減低肌肉細胞過度肥大的現象。
(2). 脂 肪 型 蘿 蔔 腿
大多出現在體型較肥胖者身上，屬肥胖造成的身體脂肪過多現象，整個腿看起來肉肉、軟軟的，比較像贅肉的感覺。
要解決脂肪型蘿蔔腿，關鍵點必須要飲食控制，例如：果汁、麵包、蛋糕、芶芡食物等要少吃，少喝冰冷的飲料或含糖飲料。同時，多多快步走或利用抬腿運動來消耗腿部熱量。下半身的循環加強上也是瘦腿的重點，包括：飯後半小時絕不可坐下，盡量透過散步，加強下半身的血液循環。每日以溫水泡澡20分鐘，水溫 38℃最佳。
(3). 水 腫 型 蘿 蔔 腿
大部分的人是屬於這類「水腫型蘿蔔腿」，跟高、矮、胖、瘦無關，根本原由是因為下肢血液循環不良所造成的腿部外觀問題。它的特徵包括：腿上血絲或血管較為明顯，像「蘿蔔絲」一樣不美觀。還有，腿肚子或腳踝處有些腫大如蘿蔔形狀，皮膚肌肉碰觸時缺乏彈性，腿易感到痠痛……等。大多與職業、懷孕、腿部活動量、遺傳及藥物服用有關。
會產生「水腫型蘿蔔腿」的人，其實是腿部的血液循環功能比較差，您必須以正確的方式來保養雙腿，才能有效調整腿型及循環問題，否則蘿蔔腿不僅甩不掉，反而加速了血管的惡化，症狀會愈腫愈嚴重。
瘦小腿密技
拔蘿蔔前，請先了解自己的小腿狀況，大致上小腿粗大有可能是因為水腫、淋巴水腫、肌肉肥大、脂肪堆積。會因個人小腿粗大的情況不同，而有不同的解決方式。
水水們不管你是什麼情況都能使用的密技:
密技一、穿著活力超彈襪
因為超彈襪的特殊編織漸進式加壓，就像24小時都有專人在為妳做小腿的推脂，讓小腿愈來愈纖細。
密技二、泡壽寶沐浴包
如果妳是水腫小腿，藉由每天浸泡15-30分鐘，約一~二星期，就可發現小腿水腫現象減緩。
如果你是肌肉小腿，藉由每天浸泡15-30分鐘，搭配輕輕按壓小腿，約一個月，就可發現小腿肌肉軟化，就可輕易塑形囉!
密技三、壽寶針寶寧包著睡
如果水水們想加快瘦小腿的速度，建議每天晚上睡覺時用壽寶針寶寧包著小腿睡，更能加快小腿纖細的速度喔!
http://tw.club.yahoo.com/clubs/vivi_13554020452025...
By Candice
at 2008-01-19T07:04
at 2008-01-19T07:04
他擦在局部地方 可以瘦瘦瘦
像我是瘦大腿部份
洗完澡擦上去
他會熱熱燙燙的
有時候我會忍不住還偷吹電扇
因為太熱 我撐不住
哈哈哈
大概擦了不到半瓶就瘦了很多了
但是我是在網路訂購的哦
http://www.soeasy88.com/slim.php
你可以上去看看
不要抹在胸部哦 會變小 = =
這瓶我用非常有效
所以推薦給你
我姊姊也跟我ㄧ起再使用這一瓶
但是他是瘦蝴蝶袖 也都很有效
讓你做參考哦
還有小肉肉鬆弛 其實你可以搭配緊實霜
http://www.soeasy88.com/store1pro1.php?class=1&cod...
這可以讓你鬆弛的小肉肉變的緊實
還要加上適當的按摩哦 讓他更快吸收
我都是這兩組一起使用
效果 真是棒棒棒!!
By Franklin
at 2008-01-21T08:07
at 2008-01-21T08:07
肝經、腎經及膀胱經都有阻塞
要打通才會瘦
2008-01-18 14:39:41 補充：
不用花錢買什麼瘦身霜
那個沒用啦
用了瘦身霜不按摩也不會瘦
按摩才是正道啦
By Emma
at 2008-01-18T04:08
at 2008-01-18T04:08
丹數不要過高可能會造成血液循環不良
剛好就好，長期的穿著小腿會瘦
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at 2008-01-12T00:00
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查維基百科也是如此
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都是棒球和籃球
我們政府怎麼那麼奇怪
推行籃球---亞洲人絕對會被 ...
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