小朋友要長高要吃些什麼?? - 運動

By Dorothy
at 2009-07-16T00:00

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想請教一下.我家女兒88年9月出生ㄉ.是不是因該要吃轉骨ㄉ中藥ㄌ. 如果不吃中藥加強ㄉ話.吃什ㄇ樣ㄉ食物也可以有相同ㄉ效果ㄋ. 謝謝!!

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By Iris
at 2009-07-18T03:06

影響身高的四件事
1：爸媽的遺傳
醫學上來說，父母身高和孩子身高的關聯性高達八成，且父母方影響各佔一半。因此衡量孩子應有標準身高，需要參照父母親雙方的身高來計算，公式為：少男＝(父母身高總和＋13）÷2 / 少女=（父母身高總和）÷2
2：發育黃昏期
人會長高，是骨骼的生長板，受到腦下垂體「生長激素」這種生長賀爾蒙的分泌刺激進行增殖分裂。一生中三段時間長得最快，出生時，6-7歲，青春期。青春期是最後一次發育長高時間，過了青春期就再也不會長高了。
青春期後會停止長高，主要是因為長骨的生長板閉合了。導致閉合的原因就是性賀爾蒙的大量分泌。人體身高受到兩種賀爾蒙的控制，第一種是生長激素，它促進骨細胞分裂；第二種是性賀爾蒙，它導致骨細胞停止分裂。因此一旦出現性徵，就開始跟時間賽跑，要趕在性賀爾蒙大量穩定分泌前努力增高，若等性成熟，生長板閉合，就大勢已去。因此青春期是長高的黃昏期，出現第二性徵起的四年後生長板就進入關閉期。
3.：生活作息
影響身高的因素除了基因，睡眠、飲食、運動、情緒、壓力、是否經常生病等，也都有影響。這些因素會與基因共同作用，決定最終的身高。若這些因素沒有注意好，即便依照遺傳公式計算為高個的，結果不一定長得高；若控制得當，依遺傳公式計算為矮個的，最後卻可能長得很高。
睡眠一定要充足，且盡量晚上10點前上床，因為這是肝臟的休息時間，肝臟負責合成維生素D3，肝臟沒休息夠，會無法合成足量的D3，沒有D3人體不會吸收鈣，你吃再多鈣片或牛奶都是枉然。（吃維他命D也沒有用，因為吃進去的維他命D，還是要靠肝臟合成D3）
要做可以撞擊關節的運動，如籃球，跑步，跳高，跳繩等都可以；拉筋骨的運動也要做，如拉單槓，瑜珈等。但要注意不要過度**的關節，或是過度鍛鍊腿部肌肉，這樣反會干擾長高，所以舉重，過度的田徑或重量訓練都要節制。運動要適量，不要過度，會造成反效果。
保持喜樂與注重舒壓，壓力會干擾腦下垂體的運作，生長激素或性賀爾蒙分泌紊亂。感冒不要亂抗生素或消炎止痛藥，因為這些藥物傷害肝臟健康，會使肝臟合成營養素功能降低，阻礙發育。
4：幫助身高的營養素
骨骼的生長要靠膠原蛋白與鈣，因此富含膠質的食物如豬蹄筋，豬腳等可以吃。富含鈣質的食物，如深綠色蔬菜（甘藍菜，花椰菜，芥菜，藻類），小魚乾，蝦乾等要補充，豆漿比牛奶更好，因為豆漿除了富含鈣，植物性蛋白質也優於牛奶的動物性蛋白質。不要以鈣片為主，因為鈣片多是無機鈣（除非買到海藻鈣），而蔬菜或魚乾裡的是有機鈣，有機鈣才會被身體吸收。吃一堆無機鈣，身體無法吸收。吃也會是白吃。
5：中藥轉骨
中醫是唯一有「轉骨」概念的，西醫是利用施打生長激素（但副作用多）。使用中藥調理要注意，不要去使用「增強男女性徵的」，因為使男生更像男生，女生更像女生的，會刺激到性賀爾蒙，但生長激素與性賀爾蒙是互相作對的，若想長高一點，就先不要調性徵，等長夠高了再調性徵（性徵可以調的時期很長，但是骨骼生長卻只有短短四年。）目前坊間很多中藥轉骨湯有分男女方，且還強調讓男生女生性徵更明顯，這類的最好斟酌吧！也有些中藥轉骨方是不分男女的，若單純為增高，方子該簡單比較好，不要想面面討好，卻面面無法兼顧。
中藥轉骨需要孩子足10歲，中醫認為調理轉骨的關鍵在「腎氣成熟期」，這時間差不多要足10歲。您孩子88年9月生，到今年9月才足10歲喔！若她是女生，且已開始有胸部，可以考慮中藥調理，若是男生，就再緩一年吧！您若有需要中醫調理，我再介紹你，我不在知識家做任何產品推薦,有需要可去我的部落格留言問！http://tw.myblog.yahoo.com/llovebird-christine

By Steve
at 2009-07-18T02:36

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

By Sandy
at 2009-07-17T04:49

如果想長高的話那就一定要參考一下我接下來要說的
我在國中的時候真的很矮才155CM
我一直很想長高但是爸媽都不高
我自己也很不孝常常嫌說是他們害的
媽媽也知道這點一直都有買鈣片給我吃
也吃過中藥轉骨湯很多很多但是效果都不好
只長到158CM 但我的目標是165阿(我是女生)
2009-07-17 00:22:44 補充：
在問遍了所有親朋好友有沒有秘方之後
從舅舅那邊得知他兒子吃***效果還不錯
當然喇有任何的方法我都願意嘗試
馬上請媽媽買回來它的成份跟一般鈣片不同的是
來自愛爾蘭的有機海藻活性鈣
聽客服小姐說它比一般的鈣片還要更容易被人體吸收
然後我吃了整整一年現在身高167CM(女生)
現在很滿意目前的身高很感謝***有這樣的產品
我覺得活得更有自信更快樂了

By Agatha
at 2009-07-16T07:14

長高如同蓋大樓
要蓋多高
就需要挖多深的地基
也需要鋼筋/水泥/磚塊....
特別是需要建築師
調和鼎鼐
指揮協同.
在長高的過程中
中醫師就像蓋大樓的建築師...
長高是一個過程
如果鈣片可以幫助長高
那麼
天下就沒有矮子了
所以
別相信市面上的鈣片廣告
小朋友的成長一生只有一次
而人體各異
為了小朋友的將來
還是給中醫師看診後
再由中醫師調配長高轉骨方
如此才是最適切的做法
長高是
遺傳+作息+生活習慣+飲食
的綜合表徵
遺傳是父母
作息是不要熬夜
生活習慣是多運動
飲食是營養均衡
運動的主要目的
是增加身體的氣血循環
氣血循環好
任督二脈暢通
經絡得以舒展
這正是長高的秘訣
雖然你追求增高的意志旺盛
不過
生活起居要正常(不要熬夜/睡眠充足)
汽水可樂不能喝(它們會影響你的骨質生成)
中藥的增高(當然也包括針炙)
是目前可以選擇的最有效方法
畢竟中藥增高有其療效與歷史
給中醫看增高轉骨較有保障
若是要看中醫
我推薦
捷運西門站/內江街/全昌堂中醫院/徐慧茵院長
徐醫師是婦科醫學會理事長
學貫中西
論著甚豐
對於婦女疾病
更是一把好手
你試試

By Rachel
at 2009-07-16T16:28

建議吃，女性轉大人可以比較順，因為內分泌的關係，這時候調理好，月月順，就不會長大後跟您抱怨什麼。
多補充鈣質，搭配長大人的漢方，記得每天11點準時就寢，這很重要。
如果好朋友來了，記得要補充黑糖暖薑茶，補氣補血。這時候喝點清木瓜也不錯

By Kelly
at 2009-07-20T10:14

如果吃什麼藥有用了話大家不是都吃藥救好了我覺得最重要的是要運動跳你可以讓他跳繩跑步之類的他有適當運動自然他會長高啦盡量不要讓他碰電腦之類的東西等他沉迷坐在那邊移動也不動每天都在那邊喝飲料尤其放暑假他每天都做在那邊玩電腦喝飲料很容易就會得到糖尿病等等到時候很多東西都不能吃長高的速度會比別人慢看到別人吃挫冰之類的他會想吃救算知道他不能吃也有可能會去吃之後控制不好還要打夷導素所以盡量別給他碰電腦喝飲料就是這樣啦這樣他不會矮的救算比別人矮野矮沒多少而且吃那些什麼藥而且你也不能保證吃藥以後會長高友可能他是騙人的吃了友可能有害有些字打錯很抱歉喔如果你覺得我說的友錯擬在去問更多人吧

By Emma
at 2009-07-16T02:31

我覺得不用吃轉骨或中藥
我在發育期
幾乎每天喝一杯牛奶
也長蠻高

小朋友要長高要吃些什麼?? - 運動

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