小小的疑問 - 瑜珈 Yoga

Selena avatar
By Selena
at 2003-04-30T10:55

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到底丫~~
瑜伽一個禮拜做幾次會比較好????
我現在是一個禮拜二天...有時候一天
但我覺得，只要一、二天沒有去
身體就會比較僵硬一點!!

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Tags: 瑜珈

All Comments

本來柔軟度就好的人?

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2003-04-30T10:55
※ 引述《jmrla (超痛)》之銘言： : 請問一下本來柔軟度就好的人練瑜珈會有效果嗎 : 每次常常有老師示範的動作 : 都說會拉到哪裡的肌肉和筋 : 可是那已經是我平常常常做的動作 : 有時候甚至是我最舒適的動作 : 所以我根本不覺得有拉到或運動到 : 是很舒服的and#34;伸展and#34;或and# ...

本來柔軟度就好的人?

Harry avatar
By Harry
at 2003-04-29T22:42
請問一下本來柔軟度就好的人練瑜珈會有效果嗎 每次常常有老師示範的動作 都說會拉到哪裡的肌肉和筋 可是那已經是我平常常常做的動作 有時候甚至是我最舒適的動作 所以我根本不覺得有拉到或運動到 是很舒服的and#34;伸展and#34;或and#34;壓縮and#34; 這樣的話做瑜珈還有效嗎 謝謝喔:) -- ...

接觸瑜珈的神奇力量（轉貼文章）

Lauren avatar
By Lauren
at 2003-04-19T15:28
動作練習 這裡介紹幾個簡單的瑜伽暖身動作，適合初學者，隨時隨地都可練習。 一.肩背伸展式： 這個動作屬於簡易的暖身動作，不論你出外旅遊被塞在車陣，或搭長途 飛機，不妨隨手做個幾次，可以提振精神。 動作分解： 手指放在肩膀上 手肘由前往後擺，在空中畫一個圓圈。 再反方向畫圓圈 重複做幾次。 功 ...

接觸瑜珈的神奇力量（轉貼文章）

Zora avatar
By Zora
at 2003-04-19T15:26
文章轉貼來源： http://www.commonhealth.com.tw/New_Life/exercise/yoga1.htm ============================================================= 接觸瑜珈的神奇力量 康健2001別冊 作者/林芝安 ...

瑜珈生理學

Tracy avatar
By Tracy
at 2003-04-18T18:54
瑜伽生理學─腺體簡介 一、 脈輪的作用： 根據瑜伽的學理，人體是由五大元素所組合成的，即以太、氣、火、水和土。 並由身體中不同的脈輪(cakras )所支配。人體身體內的七個脈輪，分別控制著身體的 某個特殊部位和某些內分泌腺體。 1. 第一個脈輪是海底輪( Muladhara Cakra )： 　　位於肛 ...