對於需要輪夜班的人適合從事什麼運動? - 運動

對於你的問題~~要給你一點讚許...因為職夜班的人還會想到要運動~~已經相當不容易了!回到主題....選擇運動~~就要看個人喜好...我簡單的分成室內跟室外!1.室內:跑步機...(盡量不要跑太快)打打桌球...(流汗量滿高的)甩手功...(別小看...它可以促進全身...但要持續35分鐘喔!)2.室外:慢跑囉...(不用多...至少10分�