對初學者的建議 - 氣功 Qigong

※ 引述《patton (原來鐮蟹叫蟹老闆)》之銘言：
根據前述幾篇文章有這樣提醒初學者文章的聲音，
那就透過此篇發文，請大家把希望建議
的東西透過推文或是回文來發表，
我這邊會將各位提醒的共通點會整起來後，將文章置底
+m
像是
: *應避免在氣場環境不適合初學者的天候、環境等練習
: 不通風、廁所、喪事、墓地
: 颱風、打雷閃電
: *看到其他經驗心得分享，初學者還是參考或當武俠小說看看就好，切勿求快倒致不良後果
: os:若因此受傷而在版聚求助者，罰P幣處置
: *情緒不穩時避免練功
: 邀請其他版友補強中....

小弟也在這邊獻策幾條

→注意安全
天候問題就不講了 這邊主要想提醒的是您練靜功的地方
有的人一開始打坐 屁股會痛 就墊個軟墊 或坐床上 不料實在太軟
坐上去定不住 像個比薩斜塔般傾倒 這樣對精神打擊很大(這個世界正在崩壞?!)

練動功的時候 注意一下地有沒有平 或是附近地形 小弟以前真的踩進水溝過
在房間練的話 記得鎖門 不然被爸媽看到很尷尬 會羞愧得不想再練XD(可略xd)

→注意保暖
練過之後氣血通暢 肌肉充血 感覺溫暖但其實很容易著涼

→注意收功
收功是必要的 不要因為感覺好就想說維持這樣
暖暖的 很舒服 但其實是處在一種放射的狀態 久了會虛的
就像是運動員無論如何都會收操一般

→注意熱身
話說今年冬天可能會非常之冷 所以請熱身
先慢跑(走)個幾圈 讓血液進入肌肉 將關節圍束住
這樣才不會受傷 尤其是像五禽戲那種大動作的 更要小心注意

→注意吃飯時間
動功其實跟運動差不多 時間也可以參照運動員式作息
如果您覺得動功動的不多的話 那您拉肚子可別說我沒講

→別去陰晦之地
這部分可能得請對命理有研究的來解釋

→別一身累贅練功
我的方法是想像將自己身上的重負 先放到一旁(催眠暗示)
等練完了 在將責任背負起來

→別亂練
我想有些人在網路上google到一套功法 就開始照書練了
但其實有些功法是很邪門 很詭異的
或許您不知道 但可以看看有多少人練 練的人多
表示副作用少 路是寬的 人人都可以走
但您如果以書為師 請有基本常識再來練 這樣可以少走很多彎路
以我來說 像這兩本都很不錯 裡面的功法很安全 講得很全面
一般來講遇的到的問題裡面都有概述
氣功聖經 ISBN:957-452-652-6
氣功自療300問 ISBN:957-765-096-1
PS:不是打廣告 只是純推薦
請注意文中內容 氣功師對自己修的功法都會充滿信心
所以都會推薦自己的功法 可以斟酌看看

→別瞎練
身體出現異狀請找出原因 找出原因前不可再練

→別放棄
現在放棄了 就甚麼都沒有了

→請找老師
也許您常聽到版上有人說明師難尋
但基本上還是有老師的
大學有開課 可以聽聽看 工作有閒暇 可以跑跑體育館
通常會有教學廣告 或許會覺得他教的慢 而且都在擺姿勢 橋姿勢
呼吸也只有"深吸氣~" "吐氣~吐到底"
但基礎就是基礎 還是要由形開始
況且人多一起練 比較容易生信心 ^_^~

→請細心練
靜功不是就坐在那裏 拼命的屏除雜念
時間過去了 雜念更多 只是徒增煩惱 浪費時間 不如不練
把事情處理好之後再來 當打坐之後 思緒紛飛
所以要跳出思維 入靜才是真正的開始
所以靜功有入靜 才算是個開始

→請用"心"學
有些事情很難三言兩語解釋的清 更或者是邏輯性的 哲學性的環環相扣
沒辦法證明給你看 也說不出來 只能譬喻 譬喻又不夠完善
所以常常會有問的人說不清 答得也答不清
如果這樣 請等待 等某天也走到了 也就懂了 無須解釋

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