專家請近~如何適當減肥 - 運動

By Lauren
at 2011-12-28T00:00

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小弟我今年16歲身高171體重92公斤想開始減肥但是想用運動跟飲食來健康減肥最近晚餐都吃芭樂或蘋果來減肥(或不吃)因為做加油站晚班(下午3點到晚上12點)所以早餐都沒什麼吃(因為都睡到中午)想健康減肥飲食習慣改善最近因為受不了宵夜的誘惑所以有時候晚上還是會吃該如何運動減肥(下班或上班前)該�

Tags: 運動

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By Anthony
at 2011-12-31T07:14

盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其

By Heather
at 2012-01-01T05:43

寒流來了好冷呀天氣冷就會想吃東西歐推薦非常保暖又透氣的衣服，也有男性的喔！評價為：良好，評價人（買家）：佩佩(27)查Y1602721230給的所有評價黑色緹花V領╭＊公主愛血拼＊╯澳洲第一ThermoFleece美麗諾純羊毛保暖衣賞雪登山出國旅遊出差(得標時間：2011-12-1313:35)980元買家滿意度:[良好]意見:出貨速

By James
at 2011-12-28T10:02

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助認真要減肥並且重視健康的人，我會教你正確的飲食作息方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下�

By Rosalind
at 2011-12-31T00:38

您好!!我的老師是台大碩士也是中醫師對這區塊有滿深的研究您想減重不妨可以找他看看他已經幫地球減了一千公斤超過了其實減肥有好多種辦法只是重點在：有沒有用、健不健康健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。就拿我自己來講，我試過很多方法一開始1.節食(效果並��

By Harry
at 2011-12-30T20:14

跟你分享我的瘦身經驗想當初我也是名副其實的小胖子但經朋友的介紹下我使用了SOSOLA超纖素他可以將體內的廢物.毒素.宿便等等都代謝出去喔建議1天要喝1500-2000CC的水可增加代謝ㄛ只要使用前後空腹3小時喝2包真的讓我一個月就瘦了2公斤喔整個超開心的啦後來朋友建議我可以搭配草本超纖膠囊在三餐��

By Dinah
at 2011-12-29T13:25

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

By Brianna
at 2011-12-28T02:35

減肥廣告很多，讓人看了很心動，但套一句我最常跟網友說的，如果保健品這麼有效，就不會有諾美婷這種減肥藥品了，但如果減肥藥品這麼有效，全世界就沒有胖子了。　減肥不外乎就是飲食的控制再加上運動，個人建議可以運動再加上保健食品的輔助，效果還蠻不錯的，我自己之前就是這樣瘦下來�

By Heather
at 2011-12-31T19:42

每天至少要堅持1個小時的有氧運動，這樣才能讓體內的多餘脂肪得到充分的消耗。而慢跑、游泳、競走等等都是非常有效的減肥運動。持續運動有益身體健康..促進新陳代謝!!建議你參考甲殼素來減重，內外兼顧。甲殼素在胃中具有能溶解且吸附油脂及膽固醇的能力又因其幾乎不能被消化，所以可以阻��

By Charlie
at 2011-12-31T21:36

我叫Jen，我是減肥的過來人。其實我覺得減肥並不困難，只要用對方法就可以了。我的減肥方法是：熱量控制＋飲食作息正常＋營養均衡＋多運動完全不靠任何藥物以及用減肥食譜，就這樣的我半年大概瘦了15公斤左右喔！以下是我的方式你可以參考看看。早餐：吐司／三明治／蛋餅／御飯糰／菜包／��

By Kumar
at 2012-01-01T19:06

因為這問題我訴苦了好久也一直找不到比較有效的方法解決雖然我也沒有一定要變成紙片人現在我已經可以抬頭挺胸的見人了因為我現在已經達到標準盈姿精華膠囊真的是有它的效果一盒價錢也不會很貴1000元耶真的是很便宜說起效果也不會輸那些中高價位的產品成分也符合你要的天然的啦不會有副作用

By Ula
at 2011-12-28T09:24

我目前減肥邁入第二個月，已經成功瘦下9kg了！！加入這個網站之後，我每天都有做飲食控制，但是三餐照吃,絕對不讓自己餓到或吃不飽。一個多月前，我體重64kg，現在已經降到55.0了，多虧了它，讓我減肥不會感受到壓力，而且胸部也沒有變小。不加入會後悔的網站，加入會員之後，你一定能跟我一�

By Valerie
at 2011-12-29T22:54

推!!!我自己也在吃的~~當初會選擇它是因外面的早餐店不是太油就營養不均衡!看你要不要也試試囉!加油!低熱量營養奶昔(三種口味)當你的早餐或晚餐，喝1杯250cc裡面有一整天所需的200多種營養素，五大類營養100%達成，熱量只有80卡，喝完後不論今天吃什麼，都不必擔心營養均衡的問題了，而且非常方便

By Edwina
at 2011-12-30T17:08

其實節食對你還在發育期的人來說是非常不好的如果你還想繼續長高建議你三餐還是要均衡營養建議你目前可以運動量增加多吃蔬果多喝水一定要戒掉消夜,如果真的餓就去睡,不然就不要吃,都在減肥還吃宵夜,你必須有毅力,否則你只會越減越肥你可以參考以下運動><提供給你希望可以給你幫助ps減肥�

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