寒訓飲食 - 籃球

※ 引述《popo1080a (肥仔)》之銘言：
: 想請問一下
: 如果是在寒假訓練時期
: 那早餐跟午餐應該吃什麼才好??
: 因為想說大家統一訂購這樣節省時間
: 可以比較多的時間在訓練上
: 以前從沒經驗這是第一次訓練
: 不知道是吃什麼才好
: 因為很怕訓練的期間會吐
: 請跟我說一下該吃什麼才好呢?? 感謝~


主要還是要看妳們練幾點的

以前我自己球隊練早上六點的，從六點練到八點半

時間不長但是要有效率，然後收操

九點帶去學校後門一間飲料喝到飽的早餐店補充蛋白質

少吃油炸類的食物，來點全麥的三明治或是吐司夾肉蛋不錯

基本上我們就只有早上，其實我自己一直很想繼續操下午的課程

可惜叫不動~"~

給您一個建議

早上九點吃飽之後回去休息，睡一覺

大約一點起來，吃一點輕食，我所謂的輕食是油量較少的食物

大約兩點半開始練球

以前學長說練球前吃點香蕉可以預防抽筋

可是我吃香蕉練完球會想吐＝　＝

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