室內跳繩只作跳跳繩的動作 - 運動

這要看你的需求跟運動的目的
如果只是想活動活動身體(減肥啦之類的)
那就沒差 只要運動強度(時間跟心跳率)夠
如果是要訓練身體的協調能力
以利於打羽、桌球或是拳擊之類的運動
那最好要有跳繩
這樣才能練到協調能力
因為你的手有握著東西跳
而手上有很多神經練到大腦(尤其食指和母指)
這樣你的大腦對身體的感知和控制力就會更具體

有用阿
只是說 如果有條繩子 能夠避免自己身體作弊
因為你跳個幾下後
腿痠啦~也累啦~
不知不覺越跳越低
甚至到後面只用抖的
繩子可以確保你有跳起來 且跳過繩子
增加全身的協調性