室內跳繩只作跳跳繩的動作 - 運動

By Jacky
at 2010-05-20T00:00

Table of Contents

想請問
若只作跳跳繩的動作但沒有真正的拿跳繩跳
這樣有用嗎?
或者是有什麼要注意的地方?
請各位大大為無知的我解答
感謝大家

All Comments

By Megan
at 2010-05-21T21:45

這要看你的需求跟運動的目的
如果只是想活動活動身體(減肥啦之類的)
那就沒差只要運動強度(時間跟心跳率)夠
如果是要訓練身體的協調能力
以利於打羽、桌球或是拳擊之類的運動
那最好要有跳繩
這樣才能練到協調能力
因為你的手有握著東西跳
而手上有很多神經練到大腦(尤其食指和母指)
這樣你的大腦對身體的感知和控制力就會更具體

By Audriana
at 2010-05-21T12:19

有用阿
只是說如果有條繩子能夠避免自己身體作弊
因為你跳個幾下後
腿痠啦~也累啦~
不知不覺越跳越低
甚至到後面只用抖的
繩子可以確保你有跳起來且跳過繩子
增加全身的協調性

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