僵直性肌椎炎駝背了 - 運動

By Eden
at 2010-05-18T00:00

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僵直性肌椎炎駝背了怎麼辦有可以改善的辦法嗎？台中縣市有這方面的權威醫生嗎？
請好心人多多告知衷心的感謝！

All Comments

By Charlie
at 2010-05-22T12:21

在下向您推薦

黃家豪
昱翔中醫診所
台中市西屯區成都路230號
04-23149418

譚仕馨教授
學歷：中山醫學大學復健醫學系畢，美國Ola Grimsby Institute 進修
經歷：前台灣省物理治療師公會理事長
現職：台中榮民總醫院復健科組長，高雄醫學大學臨床助理教授
台中榮民總醫院
院址:40705 台中市西屯區台中港路三段160號
電話:04-23592525
傳真:04-23595046
語音預約掛號電話:04-23592311

蔡永裕
學歷：美國西北大學物理治療研究所碩士
現職：台中澄清醫院復健治療部主任、
陽明大學物理治療學系暨研究所兼任臨床講師、
弘光科大物理治療學系兼任講師
台中澄清醫院
兩院區總機:+886-4-24632000 webmail 平等院區
地址:40045 台中市平等街139號(台中公園旁)
語音掛號:04-22207000 中港院區
地址:40764 台中市中港路三段118號(工業區對面)
語音掛號:04-24632250
圖片參考：http://w3.loxa.com.tw/ga85077/webtwo/image/016.gif

2010-05-18 11:06:55 補充：
運動對僵直性脊椎炎的病人是最重要的治療，運動的基本原則是每天都持之以恆運動應該是溫和、有氧、循序漸進的。尤其是睡覺以前要作柔軟及伸展脊椎的運動以預防脊椎的變形。有效的運動必須是溫和有氧的運動，每週至少三次，每次至少20到30分鐘，同時能夠持之以恆。每一次運動之前，先做柔軟體操，活動一下關節才開始運動。
游泳是最好的治療，溫水游泳池，配合水療更好。柔軟體操、有氧舞蹈、室內地板運動、瑜珈、太極拳、氣功等等，都是很好的運動。
特別注意：儘量避免有可能劇烈撞擊的運動，例如籃球，橄欖球等；無法活動脊椎的運動，例如騎自行車及慢跑，並不是非常適合僵直性脊椎炎等運動。
2010-05-18 11:10:37 補充：
同時應維持睡眠充足、生活規律、心情要輕鬆，不要太疲勞、太緊張。要多吃蔬菜水果保持排便通暢。以及適當補充維生素B、C、鋅及葉酸。

By Rebecca
at 2010-05-20T00:23

改善僵直性脊椎炎的不二法門就是運動
目前在醫學上並無治癒的方法
僵直性脊椎炎是種遺傳性的疾病
建議聽看看醫生怎說搭配復建運動
可以減緩發生的機會

By Robert
at 2010-05-21T18:02

極力推薦具有輔助效果的鞋子~德國Wibs專利多功能鞋
1.強迫平衡，維持正確的姿勢。
2.刺激新陳代謝、促進血液循環。
3.自然直立行走。
4.減少膝蓋、腰部等關節的壓力衝擊。
5.維持健康體態，幫助您更年輕、更健康。
本發明之鞋底具有多種不同的硬度，並能透過足鈕迫使穿上應用本發明之鞋子的人們將身體重心保持在足弓處，脊椎自然挺直並使肩膀向後延伸，使身體在保持平衡的過程中能夠達到強化背部肌肉力量之目的，進而減少背部、腰部肌肉因為缺乏運動及長期姿勢不良所造成的疼痛及不適。
當人們穿上應用本發明之鞋子站立時，會由於該足鈕的存在而將身體重心保持在足弓處，使得身體有不平衡的情況發生，促使身體自然挺直脊椎，並應用背部的肌肉來取得平衡，進而能在過程中獲得運動的訓練效果，以強化背部的肌力而減少發生背痛的機會。
台灣總代理-協康國際股份有限公司
門市在~台中市南屯區大墩五街296號(其他縣市也有經銷商可以服務)
服務電話:04-24711333
網址:http://www.shoecom.com.tw/
******門市目前有促銷價******

By Quintina
at 2010-05-19T20:56

因足弓的高低與角度的大小直接影響跑步與跳躍的能力，上述的三個足弓若是在成長時期發育不健全，除了會使可以安定站立姿勢、支撐身體、移動及作跳躍動作時扮演緩衝力的凹陷處，和腳部內側弧度形成越來越慢，還會造成拇指彎曲、小指翹起，漸漸的無法使用而萎縮。然後可能導致更多病症的發生，像扁平足或開展足、內反足、O形腿及X形腿的情況發生。
　另外，過度的疲勞、體位過重、持續穿著不適合的鞋子、穿著不具腳弓支撐力的鞋子，都會導致足弓發育不良，或長期壓迫致使結構受到破壞，導致行走時重心無法順利移轉到各正確位置，影響腳部的活動，甚至影響到腿部的發育，及造成腳的疾病的發生。還有如腰痛、胃腸病、肩膀酸痛、心情煩悶、脊椎側彎、高精神壓力等疾病發生，也可能是足弓發育有偏差，導致人體骨架結構排列不正確而壓迫相關神經系統，影響各器官正常功能之運作，所以不只是把握3~12歲之足部發育黃金期，更在成人各年齡也都需重視足部之問題，有認知開始改變總不會太晚。
背部運動
1.仰臥，膝蓋彎曲，兩膝夾緊，左右擺動各20次,伸展和訓練腹部旋轉肌肉。
2.仰臥，雙手抱膝至胸前，伸展腰部及臀部，數10秒後再放鬆。
3.俯臥，手置耳旁，吸氣時頭同手向上伸直，吐氣時，回至床面，重覆20次。
4.仰臥，膝彎屈，訓練腹肌，手抱胸腹部用力，使雙肩抬離床面，不要閉氣。
5.仰臥，將兩膝彎曲併攏，做提臀動作，數到10秒(不可閉氣) ，使腰與大腿成為一直線。
6.四肢撐起，保持四肢與驅幹成90度，背部拱起，停10秒重覆做5~10次。
7.四肢撐起，保持四肢與驅幹成90度，腰部向前凸，停10秒重覆做5~10次。
8.靠牆站立後，慢慢蹲下，停10秒後再站立起來，重覆做5~10次，腳跟不要提起來。
9.伸展大腿後肌：站立兩手撐牆，一腳伸直，一腳向前彎，要伸展的那一側，保持完全的伸直，數10秒，重覆10次，再換另一側。
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Dr.foot足健生活館
羅東店－宜蘭縣羅東鎮林森路92號
專業足部整體評估:採預約制
預約評估及服務電話：03-9557512
營業時間:星期一~星期六
上午9:00~12:00;下午2:00~9:30(國定例假日休)
http://www.drfoot.com.tw/other.htm

By Annie
at 2010-05-18T17:42

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他们的商品真的很不錯值的推推我有買過給母親使用讚

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