學自由式第三天，請問手很酸是正常的? - 游泳討論

基本資料

性別：男
年齡：22
身高：180
體重：80

自拍泳姿影片連結
https://www.youtube.com/watch?v=a4f3zxuedhg&feature=youtu.be

練泳時段：每天四小時
練泳環境：25米長池
同一泳道使用人數：1人
周練習次數：7次
每周練習總量：蛙式2公里 自由1公里
25米打水:25 秒(之後就沒力再游了)

生活型態：剛畢業
健康狀況：正常

骨骼疾病：無
心血管疾病：無
遺傳疾病：無
其他疾病或舊傷：無
其他運動習慣 :無
特殊習慣：無
目前遭遇的問題：
"想考救生員"，蛙式可以，但自由式完全不會
1.從小只學過蛙式，蛙式有拿過比賽名次
2.為了考救生員，我開始學習自由式
3.蛙式可以游好幾公里都不覺得累，但自由式游50公尺手就酸到想哭了
4.目前最大瓶頸：自由式游得很累，手負荷很酸(這是正常的???)

救生員入測考試：100公尺蛙式+100公尺自由式，五分鐘內完成(男生)
我目前蛙式：100公尺1分45~50秒 但換自由式游到25公尺時就氣喘如牛了，手臂很酸
7月7號就要測驗了，不知道接下來能不能將自由式練到不會喘

ps自由式手很酸，是正常的嗎??
因為這是人生中才剛開始學習的新姿勢
以前都不會自由式，也都沒有用過自由式
就連橫渡日月潭也是用蛙式游完的

不知道有沒有人跟我一樣，只會蛙式，然後學自由式的時候是怎樣的情況

救生員要求五分之內游完兩式，雖然我蛙式游完還有三分十秒可以游自由式

但每次游自由式，我的手臂都很酸，有看自由式的教學影片

手以拇指橫切水面並向前，然後划水以抱水的方式延伸到身體後方

但手臂就很酸.....是操的不夠的關係???

還是因為從來沒有游過自由式，所以蛙腿很輕鬆，但自由手就很累?

感謝各位前輩的指導了

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