學習運動的...要訣? - 運動
By Kyle
at 2007-03-01T00:00
at 2007-03-01T00:00
Table of Contents
我住在澎湖(馬公市)
1.我應該要到哪裡打籃球(需人少 要自己學習)
2.籃球的要訣 要從啥學習起,由於上課都是上籃球....我又不太會
我該從哪學習起呢? 運球嗎 還是投籃?
3.要怎樣才能增加跑步快程呢? 我都跑不快 可是我腳步可跨很大...
(由於我有先天性氣喘疾病) 所以 跑一跑 就會喘 要怎樣才能讓跑 步快一點呢?
4.我在跑步的時候 跨大步時 會有一點怪怪的感覺 (像在走路) 要怎樣改善呢?
(以上4點 成功回答 給10點)
1.我應該要到哪裡打籃球(需人少 要自己學習)
2.籃球的要訣 要從啥學習起,由於上課都是上籃球....我又不太會
我該從哪學習起呢? 運球嗎 還是投籃?
3.要怎樣才能增加跑步快程呢? 我都跑不快 可是我腳步可跨很大...
(由於我有先天性氣喘疾病) 所以 跑一跑 就會喘 要怎樣才能讓跑 步快一點呢?
4.我在跑步的時候 跨大步時 會有一點怪怪的感覺 (像在走路) 要怎樣改善呢?
(以上4點 成功回答 給10點)
All Comments
By Tracy
at 2007-03-04T22:55
at 2007-03-04T22:55
2.籃球的基礎不外乎運球..傳球..投籃..上籃建議先練
1.傳球
2.運球
3.投籃
4.上籃
3.建議你先提高你的肺活量也可以說是心肺功能(因為你說先天性 氣喘疾病)..一開始的訓練千萬不可以太刺激..
運動訓練針對目標非常多..像心肺功能..肌耐力..重量訓練..漸歇訓練..不過現階段你先練心肺功能(肺活量)就好了..這樣還能一邊訓練到肌耐力..
4.先強迫自己把一般的慢跑姿勢做正確吧..像嬰兒一樣不回爬哪會 走呢
上面的專有名詞如果不懂上網去體育委員看看吧..那邊有比較清楚的解釋..
By Gary
at 2007-03-05T16:02
at 2007-03-05T16:02
2.先學運球在投籃
3.你可以做一些短程訓練 像是30公尺 20公尺 記的每次都要盡力跑 跑完一次就休息3到4分鐘
4.腳步收小一點然後用腳尖跑
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