學習自由式/仰式背很痠 - 游泳討論

本人是初學者正在學習游泳，已經上了11堂課，已經大致成型很陽春版的自由式與仰式，
當然正確的姿勢還要再細修與大量的練習。

但目前遇到的困擾是：
背痠...位置是兩塊肩胛骨的中間，不知道這是正常的還是姿勢不對？

因為平常上班整天久坐使用電腦，導致圓背與肩膀不靈活，所以自由式與仰式的划手都有
種讓我覺得那塊肩膀骨頭很像沒上機油齒輪.....
這...甘阿捏？可以怎麼解呢？

謝謝

--