學生籃球訓練 - 籃球

By Franklin
at 2022-04-03T13:35

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如題，
昨天看到推文分享高中甲組訓練6-8小時
所以上網查了 NCAA資料
他們規定賽季期間每週只能練球20小時
非賽季期間只能練8小時

再思考今年升上甲一的台大
我相信有很多學校練球時間比他們長
為什麼最後是他們升上甲一

前幾天看到國王發球員跟教練的一天
他們一天只練一餐，而戰績依然名列前茅
（執行長跟教練覺得球員要有自己的生活，而且有外教的球團大部分戰績都不差）

我自己認為制度該改變
在沒有訓練時間限制下，
對教練來說最有效率可能是瘋狂練體能
或沒瘋狂練體能，體能輸了沒辦法打

如果有訓練時間限制
教練反而要更多事前規劃，
思考如何在一週20小時內讓效率極大化？

希望籃協可以趁現在有許多外教在台灣
多舉辦活動讓本土與外籍教練交流
讓基層到職業球員能更有效率變好

我不是運動員，很多想法可能不切實際
希望大家可以輕鞭

--

Tags: 籃球

All Comments

By Annie
at 2022-04-04T23:25

一天一餐有效的練習比一天好幾餐沒有效的練習好

By John
at 2022-04-06T09:14

太多了

By Frederica
at 2022-04-05T09:29

一天一餐是指團練吧

By Emily
at 2022-04-06T19:19

球員學習天賦跟自制能力夠，這樣當然沒問題

By Blanche
at 2022-04-05T09:29

以投籃這項來說好了，有的人需要量，有的人抓到手感
維持就好，球隊的部分練的是全隊配合跟戰術性的東
西，私人的技巧盡量用自己的時間去加強，這點也是
國內外最大的不同，台灣學生球隊開始總喜歡混在一起

By Poppy
at 2022-04-06T19:19

剩下的你要自己找訓練師加強或是肌力怎樣的

By Freda
at 2022-04-05T09:29

學生球隊軍事化就好管理啊

By Thomas
at 2022-04-06T19:19

學生時代練的是各方面的技巧，職業之後要練你在球季
中用得到的東西，這個也是國外訓練時間能縮短的一
個小因素

By Vanessa
at 2022-04-05T09:29

台大這賽季練球時間其實增加不少

By Steve
at 2022-04-06T19:19

你回頭想想你唸普通科是不是有課輔跟補習班？考
試前週末是不是還要加強。體育班也一樣..這是台灣
大環境問題

By Rae
at 2022-04-05T09:29

台大今年打甲一一週不知道花多少時間在練球？

By Dinah
at 2022-04-06T19:19

這就是為什麼要廢除體育班這個歷史共業，體育班或專
任教練訪視時都強烈要求國中小每日訓練不得超過三小
時，但大家心裡還是清楚一堆都沒有遵守啦

By Thomas
at 2022-04-05T09:29

其實這個很難馬上有改變但有慢慢改善

By Harry
at 2022-04-06T19:19

我前篇發文就有說到。ㄍㄠㄒㄅ有學校體育班疑似把
球員操到猝死。陳其邁也有徹查跟修改基層訓練限制
上面注音是「高雄」

By Odelette
at 2022-04-05T09:29

（找運科相關合作看看）

By Isabella
at 2022-04-06T19:19

台大一週練球本身三練，每次大約2小時。體能肌力每
次晨操，每次一個半小時。團練大概這樣啦，大部分球

By Margaret
at 2022-04-05T09:29

週兩次，一次兩小時。比賽前一個月會增加每週兩～三
員都花蠻多時間額外自主的

By Linda
at 2022-04-06T19:19

國王已經不是學生籃球了他們養成時期也一天練一餐
？

By Belly
at 2022-04-05T09:29

推這個歷史共業要教育環境全面修正不只是練球一
般升學也充斥著學校上課效率不佳課後再補習的問題

By Margaret
at 2022-04-06T19:19

臺灣人太習慣投入大量時間窮忙了

By Enid
at 2022-04-05T09:29

另外還有一點。dodo大說的基層教練還是偏老一輩方
式來帶。肯定體能跟重複性基礎技術訓練量都會很大.
然後這些學生運動員只能藉各自天份動靜態優勢脫穎
而出往下一個階段前進。他也說200公分可以偷懶..其
實籃球科班普遍國中才開始。所以我不是很清楚平原
期是何時..但像柔道國小就要開始。到國中就一半的
人消失。到高中只剩10%。沒成績的根本練不下去。有
成績的除非家裡給你鼓勵建設。否則真的很膩整天1/
3綁在專項運動。寒暑假還有特訓..我記得我國二社團
填西洋棋。結果去上社團課..柔道隊教練跑來西洋棋

By Gilbert
at 2022-04-06T19:19

社把我帶回去..不去柔道社就記過. 真的學生生活都
沒有

By Lily
at 2022-04-05T09:29

老一輩教練有一點就是相信只要我操的比其他學校兇

By Victoria
at 2022-04-06T19:19

。選手上場就比較有信心&比較能發揮出來..

By Kristin
at 2022-04-05T09:29

我覺得這是教育體制的問題台灣上學時間太長變成
課餘時間探詢自己的興趣並加以練習

By Hedwig
at 2022-04-06T19:19

只能體育、課業二擇一而歐美上學時間短能夠利用

By Oscar
at 2022-04-05T09:29

推推，要思考「訓練的效率」

By Skylar Davis
at 2022-04-06T19:19

訓練次數、效率反而是小問題更上位的問題是體制

By William
at 2022-04-05T09:29

其實美國菁英籃球，各種私立預校，你ballislife看到
的那些，讀書的時間幾乎沒有的，學校基本會搞定。他
們瘋狂打比賽，團練時間也超過一般公立學校，也不會
跟他們打。私立自己強打強更有效果。他們團練以外的
時間也是自主或是其他恢復項目，硬要講他們也是整天
而已。就內容稍微有差異，但你能怪他嗎？台灣籃球贏

By Genevieve
at 2022-04-06T19:19

做籃球的學問。你hbl甲組只是教練盯著你硬逼你滑步
球方式就體能好，防守反擊幹到底就可以進16強了啊

By Edward Lewis
at 2022-04-05T09:29

我只想問馬來西亞國手來台大讀書之前一天練多久?

By Zanna
at 2022-04-06T19:19

他們應該都是個人自主訓練吧？不太了解國外的文化
，等高人指點

By Hedda
at 2022-04-05T09:29

台灣太多團練，但中鋒鋒線後衛其實練得東西不太
一樣！

By Olivia
at 2022-04-06T19:19

應該是有團隊練習，但不應該是全部時間都團練，然
後各自球員自己缺少啥或者自己要練啥就自己去加強
！

By Emma
at 2022-04-05T09:29

然後其實你個人進攻沒有威脅性，在那邊三重威脅防
直切傳

By David
at 2022-04-06T19:19

守者根本不理，是不是常常看到有空擋不敢投，只會

By Skylar DavisLinda
at 2022-04-05T09:29

甲組訓練要改變啦 2000年這個黃金世代出頭的反而
除了進過中華隊的頂尖球員剩下的都很平庸田壘
信安岱豪曾文鼎以及黃金世代都是天份很頂尖但其
他差距真的太大

By Wallis
at 2022-04-06T19:19

都是乙組球員或是街頭出身志傑文誠都是反而甲組

By Elma
at 2022-04-05T09:29

我認為甲組訓練有過於制式化的問題

By Oliver
at 2022-04-06T19:19

目前高中乙組大學甲組我認為是條件夠才進甲組但
都甲組的有些人可能認為自己天份好上大學反而就
不努力這才是問題

學生籃球訓練 - 籃球

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