學生減肥法 - 運動

By Ethan
at 2012-12-09T00:00

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我現在國二154cm差不多60kg臉圓圓的話肚子有點「鮪魚」腿跟大象差不多手就「蝴蝶」中午的便當是自己帶的晚餐偶爾是自己煮的1.我想要靠吃加運動來減。請問午晚餐要吃什麼？2.那運動呢？（整個不要超過90分鐘）3.能搭配什麼來幫助？（不要減肥藥）（類似機能美腿襪）

Tags: 運動

All Comments

By Agatha
at 2012-12-12T11:14

維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代�

By Megan
at 2012-12-12T20:11

說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...這款減肥產品到底有什麼過人之處呢？在減肥界，很多人都知道巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為（左旋肉鹼咖啡官��

By Puput
at 2012-12-09T07:14

你好!!關於你的問題呀!如果你做好我下面說的應該對你會有幫助因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法分享給你希望能幫到你!!其實減重關鍵有幾點一、飲食控制這是重點，如果你做再多運動卻吃得比往常多，不只達不到效果還會更胖。二、要有堅定的信念與毅力，不能別人找你吃甚麼你就去，

By Eden
at 2012-12-10T23:51

另類回答~~減重不一定要節食，通常節食也不一定會瘦我節食了大半輩子，卻是在敢吃敢喝之後才真的瘦下來運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制��

By Quintina
at 2012-12-13T03:51

減肥一定要做低強度，但時間較長的有氧運動。例如你做踩車輪運動時，要慢慢的踩，然後盡量延長時間，最好持續三、四十分鐘。踩的速度越慢，燃燒脂肪越多；踩的時間越長，燃燒脂肪越多。而且動作慢一點也比較不會長肌肉。減肥是全身性的消耗脂肪，就算你做踩車輪運動，下半身脂肪減少同時�

By Tom
at 2012-12-10T20:48

人人都叫我胖妹！身邊的朋友都很喜歡我。因為我是一個很可愛的小胖妞，雖然自己也感覺是胖但是似乎並沒影響我的可愛。身邊的朋友都不會因為這個而遠離我自然這當中也包括仰慕著我的男人。所以，雖然也曾經說著減肥，可從沒把這個事情放在日程中。但是我的生命力還沒有出現喜歡我的人，儘�

By Linda
at 2012-12-11T05:39

1.早上吃麥片~沖著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加一個蘋果。(降三高，三酸甘油脂)2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走

By Caitlin
at 2012-12-09T05:05

1.午餐隨意吃不要太油晚餐盡量不吃澱粉(可以喝湯吃豆腐青菜水果)2.建議每日快走30分3.舉啞鈴

By Charlotte
at 2012-12-09T12:49

如何減少自己身上的肥肉，首先先要瞭解自己的肥胖類型才能對症下藥山梨型肥胖又稱下半身肥胖，脂肪囤積在腰部以下者，如腹部（鮪魚肚）、臀部及大腿內、外側（大象腿），因體型像山梨，故稱山梨型肥胖。首先需向脂肪含量高之零食如，蛋糕、洋芋片、霜淇淋等說再見，其次富含脂肪的牛奶、�

By Poppy
at 2012-12-09T10:13

成功瘦身者傳授瘦身心得，再配合正確的減肥方法的同時，還需要注意生活中的一些瑣事。❤少食米飯控制熱量平時的飲食應該是特別留意的，一般我比較推崇少吃點米飯，多吃點菜，清淡點，就能把熱量控制得很好，吃肉的時候要儘量選擇些“白肉”(雞鴨魚肉體為白色的肉)。❤多吃水果也發胖別以��

By Agnes
at 2012-12-13T15:44

將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶日本辣媽女王鄭多燕教您最自然減肥法搭配徐靜蕾草本減肥茶將減肥進行到底碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度�

By Hamiltion
at 2012-12-11T13:39

TXG機能減壓襪-電腦精密管控一體成型，TXG機能減壓襪不是市面上的"壓力襪"、”美腿襪”或"彈性襪"，TXG是以精密電腦控制萊卡彈性纖維張力，做出人體腿部產生漸進式的壓力，TXG機能減壓襪特別引進最新機台，其伺服馬達可控制萊卡彈性纖維的密度才能形成B點到D點的漸進式壓力。此技術��

By Ophelia
at 2012-12-10T09:20

By Yedda
at 2012-12-12T20:21

不少人在為了減肥而煩惱，在賣力減肥、滿身大汗的同時，始終難以喚回自己想要的好身材。由於生活水準提高，人們對脂肪和蛋白質的攝入量已經遠遠超過從前。不止是愛美的女性，實際上肥胖已經成為許多國人的一大困擾。而這種肥胖症很大程度是由於“酸性體質”引起的。所以建議人們在減肥之�

By Lauren
at 2012-12-11T20:10

左旋肉堿(L-carnitine)，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，對人體無毒副作用。不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量，

By Margaret
at 2012-12-10T13:43

我是高中學生，減肥對我來說很困難早餐為了方便都是在早餐店買　中餐又在學校吃晚餐也因為學校有夜間輔導的關係　也是在學校吃課業的關係也沒有什麼時間運動但我體重過重又不能不減就因為這樣才會想說要吃一些健康食品來做減肥的輔助的我選擇網路上最多人使用的超*纖*素+活力*纖*錠+草本*超

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