學期中減肥健身 - 運動

By Jack
at 2011-09-12T00:00

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小弟我是高三生因為最近開學了加上有晚自習吃代餐會有點吃力所以能不能提供小弟除了飲食控制以外的一些方法能夠達到減少重量的規律運動扣掉假日每天除了下課10分鐘外每天大概有30分鐘可以利用的時間麻煩大家了!

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By Hedy
at 2011-09-15T09:15

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常

By Valerie
at 2011-09-12T22:53

您好最近我朋友也有遇到類似的問題不過我聽他說他現在都在使用yahoo拍賣美靚活力館裡面的甲殼素看他都是吃大餐前30分鐘吃一下，效果相當顯著。您可以去試試看...

By Barb Cronin
at 2011-09-16T00:37

我是《一定瘦》這本書的實踐者，從100公斤成功瘦到70公斤，而且兩年過去都沒有復胖，最重要的是很簡單，沒有算熱量做運動吃減肥藥或是做任何傷害身體的事，什麼食物都來者不拒，偶爾想吃零食也沒有限制，我認為這本書所說的飲食方法是每一個減肥的人都會想要的，沒有食譜也沒有菜單，你可��

By Harry
at 2011-09-15T17:00

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC07725610/o/1611091207...對於減肥我也是不吃藥不節食的哦因為我用的是最天然的產品圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC07725610/o/1611091207...速纖益菌群這兩樣產品是我邁向瘦子的開始圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC07725610/o/1611091207...sosola超纖素睡覺之前喝兩包，有利於清�

By Lily
at 2011-09-14T08:54

那我媽咪幫我準備的減肥方法分享給你減肥其實還是要控制飲食還有運動喔這些都是我媽咪跟我說的但是因為我胖的讓我很受不了只好一直盧我媽咪說我要瘦快一點沒幾天我媽咪就買了�優纖素☼速纖益菌群➽說要給我喝我還在想說那是瞎密咚咚當天晚上睡覺前媽咪就拿兩包�優纖素�加在牛奶裡給我�

By Ivy
at 2011-09-14T11:52

體內脂肪無法迅速有效燃燒。要除脂減肥，必須靠迅速有效的代謝率，才能燃燒體內多餘脂肪。節食的越厲害或越久，細胞代謝率會變得越慢，能量消耗得越少，到後來，即使每天只吃一點點，體重都掉不下來，因為此時代謝率已變得很慢，節食減肥禁忌正餐之外不要加餐。不到吃飯時間，即使餓得難�

By Linda
at 2011-09-15T14:04

最近很流行埋線是針灸效果的好幾倍~可以提高新陳代謝率~很有效剛好網站有團購限時限量搶購價~介紹給你一個人可享兩張卷的體驗價喔介紹你這個網址有很多家院所一起推出超低價醫美票卷限量索取大約1-5天會上新的票卷~記得把網址加入我的最愛~隨時逛逛!http://q22.*****/case/projectow.jspSPA,美容,彩妝,�

By Caroline
at 2011-09-13T06:18

其實減肥並不困難只要用對方法就可以瘦了而且健康又不復胖喔以下是我個人的方法以及經驗分享提供給您參考!基本上我是三餐正常晚餐清淡少澱粉早餐:三明治,吐司,漢堡,蛋餅,麵包饅頭包子,三角飯糰等等這些前幾樣的料建議選蔬菜水果/鮪魚/起司/蛋/葡萄乾地瓜山藥等等這些沙拉醬的話最好不要放或��

By Rebecca
at 2011-09-15T20:02

您好,我改變飲食習慣三個個月已經瘦了15公斤,體脂肪下降了10%!而且減的很健康喔!!千萬不要用藥物或不吃東西來減肥喔!這是我的無名http://www.wretch.cc/blog/q0492630233看看我的效果吧想進一步了解,請再與我聯絡.祝您減重成功!...

By Jacob
at 2011-09-12T05:38

HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反

By Yuri
at 2011-09-15T18:32

減肥真的很辛苦!!!你要加油喔~!我已經用輕鬆的方式5個月減了20公斤了我還在繼續努力聽說減肥一起減會瘦得更快喔!!!邀請你當我減肥的夥伴~如果你減肥中遇到困難，也可以問我喔!...

By Linda
at 2011-09-12T07:16

嗯嗯~沒有錯減肥就是要運動與控制食慾可是通常有人做卻一樣不會瘦因為不是節食後做運動使身體沒有足夠的營養負荷等你瘦下來正常吃後會復胖不然就是吃的過多(雖然比平時少)但運動量卻不夠所以三餐還是建議要正常吃想瘦也可以像我一樣我本身就是意志力不足的人所以我的體重永遠都在70以上不��

By Adele
at 2011-09-13T22:01

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

By Damian
at 2011-09-14T00:46

快速的，一定會影響健康吧！我個人覺得，用什麼方式才是關鍵！如果你選擇的是運動之類的，我覺得還不錯阿！運動應該不會傷害健康！不知道你想要的快速是要多快，我之前是食用健康食品，搭配上我常運動，所以建議你可以試試看這樣的方式！我是吃這個~盈姿膠囊食品，很健康！成分也都是天然

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